經過一段時間的節(jié)食，上稱一稱，效果太棒了，當這些mm為自己減肥成果興奮的時候，是否知道女性節(jié)食減肥減的是水分還是脂肪呢？一起來看看吧。

節(jié)食確實能控制每天的熱量攝入，消耗體內積蓄的多余能量，即使不做運動，你也能看到磅秤上自己的體重往下降。那么女性節(jié)食減肥減的是水分還是脂肪呢?下面吱客網就來講講相關的女性減肥小知識。

節(jié)食本質上對減肥毫無幫助，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，復胖后胖回來的卻都是脂肪，所以是非常得不償失的做法。另外嚴重的副作用是：機體細胞為了尋求最基本的能量平衡，在多次節(jié)食刺激下，認為身體無法正常與連續(xù)性的提供外來能量，所以只能自我保護的把內在的基礎代謝水平降至最低，以求達到能量收支平衡。

同時在一但有條件補充能量時，馬上囤積儲備起來，以防在下次失去能量來源時可以使用，而且這種代謝異常化會形成記憶軌跡一直惡性循環(huán)下去，于是節(jié)食后吃得少也反彈了，吃什么也更容易胖了，同時每反彈一次就增加一分減肥的難度。

減脂肪才是真正意義上的減肥，皮膚也不會變化。減肥的真正目的是減少體內脂肪的比例。減水分帶來的可能只是短期內體重的減少，長期下去會反彈，體型變化不大，且減水分皮膚會變化，皮膚缺水的表現可能還會出現大便干、口干等癥狀。另外，減脂肪并不一定會帶來體重的明顯變化，而是體型的變化，變得更加勻稱和健美。

終上所述，女性節(jié)食減肥減的絕對不是脂肪，長此以往對身體并沒有什么好處，因此平時也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關常識，畢竟科學的方法才能健康有效減肥。