目前在冬天遇到霧霾天氣嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)影響我們的身體健康，那么如何減輕霧霾對(duì)身體的危害呢?下面小編帶您了解一下對(duì)付霧霾有哪些小妙招。

霧霾的組成成分包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等。那么對(duì)付霧霾的小妙招有哪些呢?

1.減少戶外滯留時(shí)間，外出佩戴防霾口罩

霧霾天氣時(shí)盡量減少外出和戶外活動(dòng)，尤其是不要進(jìn)行戶外鍛煉，如果必須出去，最好戴上口罩。霧霾天氣時(shí)，室內(nèi)的PM2.5濃度要明顯低于室外，即便是普通建筑室內(nèi)的PM2.5濃度約為室外的50%至80%，因此待在室內(nèi)相對(duì)要安全得多。

2.外出回來及時(shí)清洗

外出活動(dòng)臉上一定會(huì)有很多的灰塵和有害物質(zhì)，在回到家或者宿舍的時(shí)候一定要注意，洗洗臉，把臉上的細(xì)菌和有害物質(zhì)洗掉，保持面部清潔，否則很容易通過手進(jìn)入我們的體內(nèi)。

3.其次要注意補(bǔ)充維生素，飲食上要清淡，多吃蔬菜水果，尤其是梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

4.重視室內(nèi)空氣的凈化

目前已有手段能迅速清除室內(nèi)小空間空氣中的PM2.5，可選用能有效清除室內(nèi)PM2.5的空氣凈化器，這樣可以有效改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量，減少或消除霧霾對(duì)身體的影響。

5.注意室內(nèi)通風(fēng)換氣的時(shí)間

一般來說，霧霾天下午1點(diǎn)～4點(diǎn)大氣擴(kuò)散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風(fēng)換氣時(shí)間段，可以選擇在這個(gè)時(shí)間通風(fēng)換氣。

今天小編就對(duì)付霧霾有哪些小妙招進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，對(duì)于霧霾天氣有哪些危害還請(qǐng)關(guān)注吱客網(wǎng)上的環(huán)境污染安全小知識(shí)。