1、可以充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞。

2、使脊椎骨得到適當(dāng)?shù)纳煺梗黾屿`活性。

3、促進(jìn)呼吸與甲狀腺的新陳代謝。

4、可以矯正背部，使脊柱恢復(fù)彈性。

5、可以消除腹部與腰圍多余脂肪。

6、可以使人保持愉悅、輕松的心情。