很多在平原地區(qū)生活的人都非常的向往到高原去旅游，然而很多人可能會對高原環(huán)境產(chǎn)生不適，因此去高原地區(qū)前要做好充足的準(zhǔn)備。

詳細(xì)了解要去的地方

如果是第一次進(jìn)入高原，可向有過高原生活經(jīng)歷的人咨詢在高原生活需要注意的問題，對將要去的環(huán)境做好充分的了解，做到心中有數(shù)，避免無謂的緊張。

吃一些增強(qiáng)耐氧能力的食物

在進(jìn)入高原之前，可適當(dāng)?shù)姆靡恍┘t景天、西洋參、人參、枸杞、冬蟲夏草、天麻等都有“耐缺氧”的作用，對提高機(jī)體在缺氧環(huán)境下的耐受能力有很大幫助。

不帶病進(jìn)入高原

進(jìn)入高原之前一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，嚴(yán)重貧血或者有高血壓的人事不能盲目進(jìn)入高原的。此外，嚴(yán)格禁止吸煙喝酒，防止呼吸道感染，避免勞累，保證充足的睡眠，只有具有很強(qiáng)的抵抗能力，身體才能更好地適應(yīng)高原環(huán)境。

預(yù)備氧氣和藥物

在出發(fā)前如果有條件的話要預(yù)防好氧氣和防止急性高原反應(yīng)的藥物，此外抗生素、維生素、感冒藥等也需適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)一些，以備不時(shí)之需。

準(zhǔn)備好御寒衣物

由于高原地區(qū)氣候寒冷，晝夜的溫差很大，由于寒冷和呼吸道感染都有可能出發(fā)急性高原反應(yīng)，因此在出發(fā)前一定要準(zhǔn)備好足夠的御寒衣服，以防感冒。