1、獼猴桃是降血壓的食物，高血壓患者每天可以吃三個(gè)獼猴桃。某項(xiàng)研究表明如果長(zhǎng)期吃獼猴桃，可以使血壓控制在合理的范圍之內(nèi)，獼猴桃是降血壓比較好的食物，但是并不能代替降壓藥只能作為飲食調(diào)理，血壓的患者仍需要按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療。

2、辣椒也是降血壓的食物，輕度的高血壓患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食辣椒，對(duì)于血管閉塞以及血壓忽高忽低的患者來說，要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)之后才可以飲食。

3、海帶也是降血壓的食物，高血壓患者可以在日常中多吃海帶，輔助降血壓，由于食鹽中含有鈉離子大量的鈉離子，會(huì)使血管軟化，正常人每天的量是六克，高血壓每天攝鹽量為2.5克，因此在銀耳海帶湯的時(shí)候，一定要減少食鹽的放入。

4、紅茶是降血壓的食物，由于紅茶中含有咖啡因，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致胃腸功能障礙，而出現(xiàn)心慌、尿頻的癥狀，因此紅茶不應(yīng)該空腹食用，經(jīng)常失眠和精神衰弱的高血壓人群，容易受到生物堿的影響，加重惡化情況，不應(yīng)該飲用紅茶。