吸煙是有害健康的，但是很多人還是會(huì)吸煙，有一部分人群會(huì)選擇戒煙，如果戒煙的時(shí)間比較長(zhǎng)，或者是比較短，那么身體所出現(xiàn)的變化也會(huì)非常大，例如戒煙的時(shí)間比較長(zhǎng)，對(duì)于器官的一些危害都會(huì)慢慢變少。從而也就避免了對(duì)血管出現(xiàn)危害，但是從整體看，戒了煙，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力以及體力都非常好，還有一些人群在戒煙之后食欲大增開會(huì)變胖。

一、戒煙后該如何調(diào)理身體

戒煙一星期身體的變化，身體可能會(huì)感覺不舒服，所以戒煙之后一定要好好的調(diào)理自己的身體，那么最主要的是調(diào)理肺部，因?yàn)槲鼰熌軌蛑苯觽Φ降木褪欠尾浚梢赃m當(dāng)?shù)某郧宸蔚氖澄锛纯?。例如黑木耳有清肺的功效，白菜也有解毒的功效，這樣能夠清除體內(nèi)的毒素。

另外，在生活中以及工作中都要作息規(guī)律，要制定一個(gè)很完美的計(jì)劃。嚴(yán)格要求自己的作息時(shí)間，盡量要早睡早起。并且在早晨時(shí)可以適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，這樣能夠增加自己的肺活量，從而使自己的肺部更加健康。

另外還要注意不能夠吃刺激性的食物，盡量要清淡，多吃一些含有維生素的食物。有人認(rèn)為多喝茶可能會(huì)起到清肺的作用，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。煙酒茶咖啡這些東西都不要喝，盡量吃蔬菜和水果。如果想要吸煙的時(shí)候，可以聽聽音樂，看看書，這樣轉(zhuǎn)移自注意力。

二、戒煙的好處

戒煙能夠讓自己的肺部更加健康，戒煙能夠讓自己更加有精神。戒煙能夠避免心腦血管兒的疾病，戒煙還能夠減少其他疾病的產(chǎn)生。有一些惡性的病變都是由于吸煙而導(dǎo)致，所以盡量要戒煙。要避免一切能夠傷害到自己身體的事情不僅僅是煙，其實(shí)酒也是比較傷身體的。

戒煙的好處很多，因?yàn)闊煵堇锩孢€有尼古丁，首先傷害的是肺部，在一些網(wǎng)站上能夠看到吸煙人群的肺部圖片，基本上整個(gè)肺子都是黑色的。并且吸煙患上肺癌的幾率會(huì)比較高，所以，戒煙是有必要的，并且還要拍肺部的胸片，檢查是否由于吸煙而引起肺部疾病。