“三伏天”常出現(xiàn)在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬這一個(gè)月里。天文專家介紹說，傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏和中伏的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏的第一天。

因第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日即為初伏和中伏的第一天，而每個(gè)庚日之間相隔10天，所以，初伏的時(shí)間為10天，末伏規(guī)定也是10天。中伏時(shí)間有長(zhǎng)有短，可能10天，也可能20天。這是因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第三個(gè)庚日（初伏）出現(xiàn)的遲早不同，故中伏的天數(shù)也不相同，于是就有了有些年份伏天30天，有些年份40天的差別。

“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時(shí)。天文專家忠告說，在這個(gè)時(shí)節(jié)，公眾要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。

起伏習(xí)俗是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)

你知道“起伏”是什么意思？你有“頭伏吃雞”的習(xí)慣嗎？

沒想到，幾乎所有的年輕市民對(duì)此都一頭霧水。甚至還有部分年輕人反問：“了解這些有什么用？早過時(shí)了。”

專家說，不為年輕一族所了解的“起伏” 其實(shí)是一筆重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，過“起伏”百益無一害。

按照傳統(tǒng)習(xí)俗，夏至后第3個(gè)庚日為初伏（即頭伏），第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。

為何每年起伏時(shí)節(jié)，長(zhǎng)沙人就有吃雞的習(xí)慣？

“長(zhǎng)沙有‘火爐’之稱，三面環(huán)山，北面臨水，氣候濕潤(rùn)，而古人認(rèn)為公雞有去濕的作用，這便形成了民間頭伏吃雞的習(xí)慣，也因此留下‘起伏吃只雞，一年好身體’的民諺。”除了“頭伏雞”，“貼敷貼”進(jìn)行冬病夏治也是長(zhǎng)沙人每年伏天必不可少的習(xí)慣。“長(zhǎng)沙人注重休閑養(yǎng)生，因此，這些養(yǎng)生習(xí)慣的形成也是長(zhǎng)沙人重起伏的一個(gè)重要原因?！?/p>

面對(duì)年輕人越來越重潮流時(shí)尚，卻淡漠對(duì)待“起伏”等傳統(tǒng)習(xí)俗這一情況，專家們不無憂慮。

起伏作為一種節(jié)氣習(xí)俗，不僅是一筆重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，還是一種民族的象征?！捌鋵?shí)近年來，在中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日清明、端午等的傳承維護(hù)等事件中，不少都是一些愛好傳統(tǒng)文化、尊重傳統(tǒng)習(xí)俗的年輕人發(fā)起的?！?/p>

我認(rèn)為，整個(gè)社會(huì)不僅應(yīng)該營(yíng)造一種過“起伏”等傳統(tǒng)民俗的氛圍，還應(yīng)使這樣一種良好的傳統(tǒng)習(xí)俗繼續(xù)傳承下去。