追求健康生活，是每個人最基本的愿望，可很多人又總是因為錯誤的飲食方法，而導(dǎo)致自己離健康越來越遠。美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。這個說法一點都不夸張，很多疾病的發(fā)生，就是因為不良的晚餐習(xí)慣。

追求健康生活，是每個人最基本的愿望，可很多人又總是因為錯誤的飲食方法，而導(dǎo)致自己離健康越來越遠。美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。這個說法一點都不夸張，很多疾病的發(fā)生，就是因為不良的晚餐習(xí)慣。

那么，錯誤的晚餐習(xí)慣會帶來哪幾種疾病呢?

1錯誤的晚餐會導(dǎo)致腸癌

有些朋友因為一天的勞累，晚餐往往吃的過飽，導(dǎo)致蛋白質(zhì)食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動量小、進入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動緩慢，延長了有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時間，增加了腸癌發(fā)生的風(fēng)險。

2錯誤的晚餐會導(dǎo)致糖尿病

長期晚餐過飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島負擔(dān)加重，加速老化，進而誘發(fā)糖尿病。肥胖也會引發(fā)糖尿病。

3錯誤的晚餐會導(dǎo)致肥胖

據(jù)統(tǒng)計，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。

生活中不少正在進行節(jié)食減肥的朋友，忽略了晚餐節(jié)食的重要性，不吃早、中餐，晚上卻大吃一頓，以致身體越減越胖。

4錯誤的晚餐會導(dǎo)致尿路結(jié)石

人體排鈣尖峰值期在晚餐后四五個小時，若晚餐吃太晚，當(dāng)排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中。于是尿液滯留不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，很容易沉積下來形成結(jié)晶體，長期積累就容易形成結(jié)石。

5錯誤的晚餐會導(dǎo)致高血脂癥

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白，從而形成高血脂癥。

可見，晚餐真的不單單是吃飽食物那么簡單，從現(xiàn)在起，為了健康，大家開始認(rèn)真對待晚餐吧！