每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養(yǎng)攝入破壞，因此就無法滿足營養(yǎng)優(yōu)生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長發(fā)育的需要。那么孕婦補鐵保健品怎么吃效果好呢？

很多人都知道，當女性懷孕時缺鐵會導致缺鐵性貧血，補鐵是重要的解決辦法。但是，市面上那么多的補鐵的保健品，可孕婦補鐵保健品怎么吃呢?下面吱客網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

1.鐵劑選擇

一般口服鐵劑都會或多或小對人體產生些副作用，如引起惡心、腹痛、腹瀉等。因此孕婦要選擇副作用小，吸收率高的鐵劑。推薦大家選擇硫酸亞鐵，不僅吸收率較高，不良反應也較少，只要堅持每天服1片，就可預防貧血。

2.鐵劑服用時間

為使鐵劑中的鐵得到充分的消化、吸收和使用，一般推薦孕婦在早上飯后服用。另外一定要按醫(yī)生所推薦的劑量服用，自己不要隨意增加，隨意增加很容易會增加胃腸道副反應。

3.鐵劑服用注意

為多促進鐵的吸收，建議孕婦服用鐵劑后在適當吃點富含維生素C的食物，或者桔子汁也可，都能幫助更好的吸收鐵。另外要特別注意的是，服藥前后1小時不宜飲茶或咖啡，鐵劑也不宜與牛奶同服。另外，適當吃點其他一些含鐵強化的食物，如專門為孕媽媽準備的面粉食物或鐵強化的食鹽等。

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