在日常生活中，由于口感的問題，很多人都會用燕麥奶來代替牛奶。之前小編也給大家講了燕麥奶和牛奶的區(qū)別，那么燕麥奶的功效和作用有哪些呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

燕麥奶的功效和作用

燕麥奶中含有的一些營養(yǎng)元素對于人體是有很大好處的。

降低膽固醇

我們都知道如果膽固醇高的話，那么就會引發(fā)人體的多種疾病，因此我們需要讓膽固醇及時地代謝出來，否則就會危害我們的身體健康。而燕麥奶中有著豐富的膳食纖維，它能夠維持腸道菌群的平衡，同時也能夠抑制人體對于膽固醇的吸收，而且還能夠加快膽固醇的代謝，如此這樣就能夠降低人體內(nèi)的膽固醇，維持身體健康。

預防骨質(zhì)疏松

中老年人群有一種非常高發(fā)的疾病，即骨質(zhì)疏松。而燕麥奶中有著豐富的鈣、磷等微量元素，鈣和磷這兩種元素能夠促進骨骼的發(fā)育，也能夠提高骨骼密度和韌性。因此，如果中老年人能夠吃一些燕麥牛奶，那么就能夠有效地預防骨質(zhì)疏松，并且還能夠降低骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)病率。

通便養(yǎng)顏

我們都知道腸道不健康其實是非常難受的，這個時候我們就需要用各種辦法來清腸通便。而燕麥奶中除了有著豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它還能夠為人體補充一些纖維素。這些纖維素在人體內(nèi)運作，能夠清除腸道中的垃圾和毒素，起到清腸通便的作用。燕麥奶除了清腸通便之外，還能夠美容養(yǎng)顏。由于燕麥奶中含有豐富的維生素、氨基酸以及葉酸等營養(yǎng)元素，而這些營養(yǎng)元素能夠被人體皮膚細胞吸收，因此這樣不僅能夠延緩皮膚衰老，還能夠淡化色斑，并且進行美白。