目前,公園已成為城鄉(xiāng)老人們鍛煉的重要場所之一。有些老人甚至于一天都離不開公園,每天不到公園鍛煉或走一走,心里就好像少了點什么。那么老人在公園鍛煉時受傷怎么辦？

公園是公共游樂場所，公園空氣清新,健身設施齊全,因此老人們都喜歡來公園鍛煉身體。那么老人在公園鍛煉時受傷怎么辦？

一些公園設施陳舊、高齡老人不服老,鍛煉方法不當、惡劣天氣照常鍛煉等隱患讓老人們在鍛煉時出現(xiàn)意外,輕則受傷,重則喪命,應當引起老人們的重視和警惕。

老年人一般都有骨質疏松.在公園鍛煉時受傷，首先去醫(yī)院進行診斷和治療。平時適當服用補鈣藥物,受傷后需要靜養(yǎng)，注意不要引發(fā)炎癥。若骨折，打石膏固定避免活動讓其慢慢愈合，生活中可以適量的補充大骨頭湯。

老年人在公園健身該注意什么：

1.忌不做準備就開練

運動前的準備工作很重要，老年人在開始鍛煉前一定要做好準備活動，彎彎腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同時還要注意運動裝備，不能隨便，一定要穿運動服和運動鞋，避免運動過程中受傷。

2.避免做劇烈運動

老年人身體漸漸衰老，體力、耐力都變?nèi)酰^分劇烈的運動如長跑、長距離游泳、調高、跳遠等，都不適合老人做，老人宜選用運動量小的方式進行鍛煉，如散步、跳舞、慢跑等。

3.不要空腹鍛煉

空腹運動容易導致低血糖，因此老人運動前要適量進食，運動過程中注意補充水分，避免因缺糖缺水而影響身體健康。

4.最好不要單獨鍛煉

老年人很多身上有些大大小小的毛病，如果一個人鍛煉萬一出現(xiàn)意外狀況沒有旁人在側，嚴重的可能會威脅生命安全，尤其是有心臟病等疾病的老年人，最好找三兩個同伴一起。

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