現(xiàn)在人們工作學(xué)習(xí)常常要伏案，這也導(dǎo)致了許多人頸椎病高發(fā)，而且由于網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，人們?cè)S多娛樂活動(dòng)都是在網(wǎng)絡(luò)上，因此算得上是一天到晚都在看手機(jī)和電腦了，因此得頸椎病的人也變得非常多，那么平時(shí)我們可以做什么運(yùn)動(dòng)來放松自己的頸椎呢?我們一起去了解一下吧!

頸椎病的最好3種運(yùn)動(dòng)

據(jù)說頸椎病患者最適合的三種運(yùn)動(dòng)就是游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。游泳時(shí)手臂要在水中前后擺動(dòng)，動(dòng)作弧度比較大，因此能夠很好的活動(dòng)頸椎和肩膀，對(duì)于頸椎勞損或者常常過度使用頸椎的人具有很好的放松作用，是一種比較適合頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)，一些醫(yī)生對(duì)于這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是比較推崇的。

除此之外，頸椎病還可以通過打羽毛球來進(jìn)行緩解，在打羽毛球的時(shí)候，我們常常要抬頭看天空中羽毛球的位置，然后用手臂揮打球拍將球反擊回去，因此這個(gè)運(yùn)動(dòng)也能非常好的活動(dòng)人的手臂和脖子這一塊地方，有些人打球的速度比較快，有時(shí)接球的人還要奔跑起來，因此打羽毛球確實(shí)是一種比較適合的運(yùn)動(dòng)。

而且打羽毛球只要有球拍和一個(gè)比較大一些的場(chǎng)地就可以了，也是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大部分人來說可行性都要高一些。除了游泳和打羽毛球之外，我們還可以放風(fēng)箏，放風(fēng)箏時(shí)需要抬頭看風(fēng)箏的位置，能夠很好的活動(dòng)頸椎，并且放風(fēng)箏的時(shí)候要先奔跑，這樣才能將風(fēng)箏放起來，運(yùn)動(dòng)性比較高。

頸椎病

頸椎病是一種由頸椎退行性病變引起的一種臨床綜合征，主要表現(xiàn)在頸背僵硬、疼痛、上肢有放射性疼痛的癥狀。是由于頸椎長(zhǎng)期勞損造成的一種疾病，可以通過按摩、吃藥或做手術(shù)的方式來進(jìn)行緩解和治療。感興趣的可以了解一下長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)的危害。