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        春分節(jié)氣養(yǎng)生及開(kāi)運(yùn)法

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        春分節(jié)氣養(yǎng)生及開(kāi)運(yùn)法

        春分節(jié)氣如何養(yǎng)生?

        春分,古時(shí)又稱(chēng)「日中」、「日夜分」,亦即日夜對(duì)分,晝夜時(shí)間等長(zhǎng),各為十二個(gè)小時(shí)。此時(shí)氣候變化大,氣溫也不穩(wěn)定,人和作物極易生病或感染病蟲(chóng)害,因此在養(yǎng)生保健的重點(diǎn)便在于求得人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。

        飲食調(diào)節(jié)

        春季是肝病的好發(fā)季節(jié),需要注意養(yǎng)肝,切記不宜飲酒。飲食上建議多吃綠色及強(qiáng)肝食物,如黑豆、枸杞、香菇、花椰菜、魚(yú)貝類(lèi)等,其中黑豆能調(diào)肝補(bǔ)腎,亦能明目,也可多吃姜、蔥、韭菜,或煮一道熱騰騰的當(dāng)歸鴨,氣色會(huì)更紅潤(rùn)?quán)福?/p>

        精神調(diào)養(yǎng)

        春天的情緒容易起伏不定、煩躁動(dòng)怒、心情抑郁,往往會(huì)造成肝氣上沖或疏泄混亂,因此在春分時(shí),應(yīng)保持輕松愉快、樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒,不妨在春光明媚時(shí),多去戶外郊游踏青。

        起居調(diào)理

        春分之時(shí),天氣漸暖,但日夜溫差大仍需注意風(fēng)寒入侵,要注意適時(shí)的加減衣物,以利祛散寒邪。另外,不論工作或娛樂(lè)都也要適度,不可久站、久坐或用眼過(guò)度。肝的精氣充足,眼睛才會(huì)明亮,充滿神采。平時(shí)可多按摩眼睛周?chē)?,或位于虎口間的合谷及掌央的勞宮穴,有助打通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血。