備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，未來的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。那么高齡女性備孕需要注意什么呢？下面就跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，未來的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。那么高齡女性備孕需要注意什么呢？下面就跟著吱客網(wǎng)小編一起來看一下吧！

高齡女性備孕需要注意什么

1、有好的生活習(xí)慣

（1）不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還會(huì)造成卵巢老化。

（2）不熬夜、有規(guī)律 地作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會(huì)被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。

（3）經(jīng)常站起來走走。長時(shí)間的坐著不動(dòng)對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。

2、提前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備

（1）補(bǔ)充葉酸。備孕很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充，每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克。

（2）改掉不良的飲食習(xí)慣。一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)孕期產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時(shí)有飲用咖啡、喝濃茶的習(xí)慣，那就慢慢戒掉吧。

（3） 少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。很多準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意預(yù)防。

3、保持正常的體重

（1）超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率。大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標(biāo)，就更會(huì)使患病的危險(xiǎn)性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

（2）保持正常體重保證順利分娩。大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超重，更會(huì)導(dǎo)致以上問題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

（3）不要過度減肥。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減 肥，會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少，造成排卵停止，導(dǎo)致不孕。另外，脂肪含量還會(huì)影響女性體內(nèi)雌激素的水平，如果減肥過度，體內(nèi)缺乏足夠的脂 肪，會(huì)使雌激素失去應(yīng)有的活力，使女性失去受孕的能力。

4、消滅心理壓力

女性35歲以后由于子宮的持續(xù)老化，卵巢儲(chǔ)備功能下降，再加上環(huán)境污染、電磁波輻射等，寶媽們流產(chǎn)早產(chǎn)以及胎兒出生異常的幾率都大大增加。因此，大齡產(chǎn)婦是否能生二胎不能由著性子來，而要依靠孕前評(píng)估，看寶媽有無內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科等疾病，年齡越大越要重視孕前檢查。

當(dāng)然，只要孕前檢查無異常，就放松心態(tài)，靜待花開吧！

以上就是對(duì)高齡女性備孕需要注意什么的介紹，如果你對(duì)哪些不良習(xí)慣會(huì)影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識(shí)欄目。