生活中，近視的人很多，這是護(hù)眼不及時(shí)的緣故，其實(shí)保護(hù)眼睛小竅門很簡單，只需三步，眼睛就能一直完好：一是經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠子，或看遠(yuǎn)方；二是每天做眼保健操；三是吃些粗糧，蔬菜，水果。

保護(hù)眼睛小竅門

1、經(jīng)常轉(zhuǎn)眼珠

在生活中，保護(hù)眼睛的方法很簡單，那就是經(jīng)常轉(zhuǎn)眼珠子，這樣可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞，從而起到預(yù)防和減緩近視的作用；另外，大家也可以在眼睛疲勞時(shí)看遠(yuǎn)方，這樣對(duì)緩解眼睛疲勞，放松調(diào)節(jié)是有幫助。

2、做眼保健操

在學(xué)校上課時(shí)，會(huì)有課間操，也會(huì)有眼保健操，很多孩子會(huì)不重視，其實(shí)經(jīng)常做眼保健操，不僅可以緩解眼睛疲勞，還有幫助近視眼恢復(fù)視力的作用。如果你想保護(hù)眼睛，或者近視了，不想眼鏡戴久了眼睛凹，一定要堅(jiān)持做眼保健操。

3、食療護(hù)眼

其實(shí)，說到保護(hù)眼睛小竅門，有一點(diǎn)容易被忽視，那就是食療護(hù)眼。正在上學(xué)的孩子，或視疲勞者，平時(shí)多吃粗糧，蔬菜，薯類，豆類，水果等，能有助于緩解眼疲勞，從而起到保護(hù)眼睛的作用。對(duì)此類知識(shí)感興趣的話，可以詳細(xì)看看保護(hù)眼睛的十大食物。

小結(jié)：眼睛不僅能幫助我們看這個(gè)世界，它還是心靈的窗戶，所以需要大家用心呵護(hù)。而保護(hù)眼睛小竅門，看完上文，大家應(yīng)該明白，其實(shí)做起來很簡單，只是看你能不能堅(jiān)持下去，只要能夠日久持續(xù)的做下去，你的眼睛就能保護(hù)的很好！