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秋天到了，溫差變化大，季節(jié)轉(zhuǎn)換易生病，準(zhǔn)媽媽孕期護(hù)理又增添了許多注意事項(xiàng)。那么，孕媽媽秋季護(hù)理的策略，來(lái)看看吧！接下來(lái)吱客網(wǎng)小編就和您一起來(lái)看看吧！

孕媽媽秋季護(hù)理的策略

1、飲食護(hù)理

入秋之后，秋季補(bǔ)身是非常重要的，孕婦飲食要多清淡，多溫和;秋季天干氣燥，孕婦可以多吃一些燕窩，麥冬，銀耳等食物，有利于滋潤(rùn)身體，同時(shí)注意要少吃 狗肉，羊肉等過(guò)于進(jìn)補(bǔ)的食品。此外，秋季是大閘蟹大量上市的季節(jié)，雖然味道鮮美，但因?yàn)橛写箝l蟹有活血化淤的作用，多吃易流產(chǎn)，也需要媽媽注意。

2、皮膚護(hù)理

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)在腹部正中以下會(huì)出現(xiàn)一條煩人的黑線，因?yàn)閷殞毜陌l(fā)育，腹部肌肉會(huì)不斷拉伸，造成腹部黑色素沉著，黑線因此出現(xiàn)，這種黑線在產(chǎn)后就可消 失，平時(shí)可以通過(guò)輕輕按摩來(lái)除去。此外妊娠紋也是很多準(zhǔn)媽媽護(hù)理時(shí)所需要注意的，在懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以在肚子上擦一些含有維生素E的潤(rùn)膚霜，并進(jìn)行按摩， 這有助于腹部皮膚的護(hù)理，此外可以多吃一一些健康食物，比如西紅柿，西蘭花，獼猴桃這些都有助于緩解妊娠紋。

3、身體護(hù)理

成為準(zhǔn)媽媽之后，要多注意自己的身體狀況，除了平日飲食多加注意外，要增加每日的飲水量，此外媽媽們要保證自己有充足的睡眠時(shí)間，讓孩子與自身都有充分 的休息時(shí)間。

此外秋天，因天氣溫差變化較大，孕婦容易患上感冒以及呼吸道疾病，準(zhǔn)媽媽們要注意保暖，同時(shí)也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以增加自己身體的免疫力。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。