鹽水清腸有效嗎(鹽水可以清腸道嗎)
幼菱子
鹽水在我們的生活中是很常見的水,很多人都會利用鹽水要給腸胃清一清,那么鹽水清腸好嗎?鹽水清腸怎么做呢?下面一起來看看吧。
鹽水清腸有效嗎
鹽水有一定清腸效果。
鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水,然后配合瑜伽運(yùn)動達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素。
鹽水清腸有什么好處
1、清除胃火、口臭
鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便,從而達(dá)到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
2、緩解便秘
鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便,從而達(dá)到緩解便秘的目的。
3、減肥美體
由于腸道通暢,身體經(jīng)過排毒清火后會更好的運(yùn)轉(zhuǎn),對于腹部有脂肪的女性來說,可以有效的減肥。
鹽水清腸怎么做
提前做好準(zhǔn)備
利用鹽水來清腸排毒,美眉們需要在提前一天做好充分的準(zhǔn)備。在飲食上需要吃得清淡易消化一些,以減輕腸胃的負(fù)擔(dān),前一晚臨睡前可以準(zhǔn)備好適量的開水來備用。
清晨空腹喝鹽水
然后次日的清晨,在開水中加入少許食用鹽,不需要太咸,在起床后,空腹喝鹽水。最好是1500ml的鹽水,分兩三次喝光,喝完后稍作休息后,可以做腹部的順時針按摩動作,輕柔按摩,以促進(jìn)腸道的消化吸收。
及時排便
在喝完鹽水之后,你可以洗臉?biāo)⒀?,做基本的清潔工作,然后就要及時進(jìn)行排便。在喝完鹽水的半個小時左右,養(yǎng)成每日的定時排便習(xí)慣,令腸道中的垃圾毒素及時排出體外,這樣才達(dá)到了清腸排毒、美容養(yǎng)顏的目的。
鹽水清腸注意事項(xiàng)
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過于油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。
3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水,因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到?jīng)_刷腸道的效果。
4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。
5、清腸過程中可適當(dāng)按摩腹部,提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度。
6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂,給腎臟造成負(fù)擔(dān),鈉離子進(jìn)入血液也會造成血壓的改變,嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。