人體每時每刻都在用鼻子呼吸，鼻子也是人體唯一一個具有空氣過濾功能的器官，很多人都會在洗臉時通過洗鼻的方式來維護鼻腔的健康，使鼻子更好的發(fā)揮其過濾清潔功效，你知道洗鼻子的正確方法嗎？

洗鼻子的好處

更好地發(fā)揮清潔功效：我們每天用鼻子呼吸，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有一定過濾、清潔作用，但如果經常清洗鼻子，及時清除鼻腔內的干痂，會使鼻腔更好地發(fā)揮過濾、清治功能。

預防呼吸道疾病：一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨沒洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防呼吸道疾病。

洗鼻子的正確方法

濕擦法

將毛巾一角卷成小櫸狀(或用棉簽），蘸上溫水或干凈 的冷水后，塞人鼻腔內輕輕轉動,反復多次。

鼻浴法

手掌彎曲成小凹，盛些溫水或干的冷水或鹽水，將鼻尖部 和兩鼻孔盡浸入水中，并屏氣數秒鐘，可重復數次。

吸入蒸氣法

熱水洗臉時，,用熱毛巾覆蓋鼻部，以吸入熱蒸氣；也可盛一杯開水，用鼻孔吸入從杯口冒出的熱蒸氣，每次5?10分 鐘。

鹽水洗鼻法

將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器官，關口伸進鼻腔2-3厘米。邊清洗邊擤出；鹽水洗鼻時不可用濃度過高的鹽水，可以使用0.9%的鹽水，用不含碘的鹽調配。

小貼士

進入鼻腔深處的洗鼻水應采用清潔的水，不干凈的水中細菌含量大，一些致病菌，寄生蟲等有可能會通過鼻腔進入人體，危害人體健康；如果采用鹽水洗鼻，建議采用無碘鹽，因為鼻腔內含碘鹽水要比食物更容易吸收，碘過量容易導致甲狀腺腫。