隨著人們對飲食養(yǎng)生的重視，很多人都喜歡自己購買一些養(yǎng)生食材，補(bǔ)充身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，對身體的代謝起到很好的調(diào)節(jié)作用。

在眾多的養(yǎng)生滋補(bǔ)食材中，冬蟲夏草就是一種很滋補(bǔ)的養(yǎng)生食材。那么冬蟲夏草的正確攝入量是多少呢?服用冬蟲夏草越多越好嗎?

冬蟲夏草的正確攝入量

冬蟲夏草的攝入量多少要和個(gè)人的身體狀況進(jìn)行掛鉤，不同的情況，每日要服用的量也是不大一樣的，健康和沒患大病的人一般每天他們所需要的量大概在0.5-2g左右，具體需要多少根，那也是要看大家所擁有的藥草規(guī)格來決定的。

而還有，如果是患病者的話，也是需要看他們病狀的嚴(yán)重程度進(jìn)行，當(dāng)然還需要結(jié)合病人的治療階段、患病時(shí)間、他本身的體質(zhì)、以及年齡和季節(jié)等情況分析，他們的攝入量一般來說能夠比健康者攝入得多一點(diǎn)，每天的服用量要在2-5g之間，而且還要分2-3次服用。

如何利用冬蟲夏草煎藥

一般來說這種藥草的主要用法都是水煎，就是大家平常熬中藥的那種辦法。

一般熬制時(shí)間為40min-1h，如果還需要加入其它功效的藥草的話，需要先將它進(jìn)行一個(gè)單獨(dú)熬制的過程，以免它的有效成分會(huì)被其它的藥渣吸附，從而浪費(fèi)掉了。而如果選擇用其進(jìn)行煮湯的話，大家推崇的一般都是和老鴨一起燉煮，小火慢燉1-2h。

服用冬蟲夏草越多越好嗎

因?yàn)槿梭w一次性能夠吸收的有效成分也是有限的，每次最多只能夠吸收3-4g。當(dāng)然，喝完湯之后，最好能把難以嚼爛的“渣”也一并吃掉，那樣它的藥效就能夠得到更好的利用了。

但是要注意的是，其實(shí)服用之后并不能夠馬上發(fā)揮功效，這種藥草是需要在體內(nèi)積累一定的量，才能夠?qū)⑺淖饔冒l(fā)揮出來，因此只喝上個(gè)幾天是沒什么作用的，一般至少要堅(jiān)持服用1-2個(gè)月。最后還有一種方法就是泡藥酒，將其放入白酒或黃酒中浸泡一段時(shí)間后再進(jìn)行服用。

總之，想要食用冬蟲夏草來滋補(bǔ)身體的代謝，就需要結(jié)合自己身體的吸收情況，適量的進(jìn)行木質(zhì)部，以免身體攝取過量的營養(yǎng)物質(zhì)，反而會(huì)造成營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，反而不利于身體的健康。