艾葉是一種中藥名。因?yàn)榘~有溫經(jīng)止血，散寒止痛；外用祛濕止癢的功效。這些年來，艾葉也廣受人們的歡迎。這些年來，艾葉被人們廣泛應(yīng)用。近年來，艾葉也可以用來泡澡了。今天，我將為大家介紹艾葉泡澡的好處和注意事項(xiàng)。

艾葉泡澡的好處

1、艾葉泡澡能緩解疲勞、穩(wěn)定情緒、清潔肌膚，有助于背部及周身的氣血通暢，除了緩解和消除頸肩部的不適及腰酸背痛，對治療風(fēng)濕及全身臟器的保養(yǎng)也頗具療效。

2、在用艾葉泡澡的時候艾葉可以借助熱水對人體造成局部的刺激作用以及藥物的藥力作用，使得肌膚氣血通暢，從而達(dá)到美容悅色的目的。

3、艾葉有暖宮的作用，用艾葉泡澡可以將艾葉的藥力作用深入到肌膚身處，暖宮、調(diào)經(jīng)的作用更加明顯，對不孕癥也有所幫助。

艾葉泡澡的注意事項(xiàng)

1、沐浴容器：艾葉泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、沖浪浴缸為佳，淋浴沒有辦法進(jìn)行艾葉泡澡。

2、泡制藥液：打開艾葉沐浴香包，取出內(nèi)袋，放到塑料盆中，加入3～4升100攝氏度的開水即可，浸泡5分鐘，然后放入浴盆中，加適量溫水，調(diào)制成適合自己沐浴的水量即可。

3、水溫要求：艾葉沐浴對水溫要求因人而異，一般夏天為36～37℃，春秋為37～38℃，冬季為38～39℃，女性可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當(dāng)下調(diào)1～2℃，老年人可以根據(jù)自身的適應(yīng)性適當(dāng)上調(diào)1～2℃，有風(fēng)濕病和痹癥的患者可以把沐浴液溫度適當(dāng)上調(diào)1～2℃，高血壓病人和心臟病人適合的水溫為攝氏34～35℃。

4、沐浴時間：每次沐浴時間長短因人而異，一般為30分鐘為宜，但對風(fēng)濕和痹癥患者可以適當(dāng)延長一些，身體處于出汗?fàn)顟B(tài)，感覺板結(jié)於堵部位緩解或消除為佳，可以根據(jù)自身適應(yīng)程度適當(dāng)添加一定的熱水，使浴液溫度保持在最舒服的溫度下，老年人可以適當(dāng)延長沐浴，但是不易過長，高血壓和心臟病患者沐浴時間應(yīng)適當(dāng)減少，不要超過30分鐘

5、沐浴沖洗：艾葉沐浴時最好不要使用其他洗滌劑，艾葉沐浴香包沐浴液有很好的去污、殺菌和潤膚功效，沐浴后的肌膚有很好的滑潤感。浴液呈現(xiàn)黑紅色，不會染污肌膚，浴后清水沖洗擦干即可。沐浴后注意保溫防止受涼。

6、沐浴次數(shù)：一般保健性的艾葉沐浴每周二至三次為佳，建議睡前沐浴，因?yàn)樗斑M(jìn)行艾葉泡澡能很好的消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。對于風(fēng)濕病和痹癥患者，隔日一次為宜，也可以一日一次。艾葉泡澡有治病、防病和保健的功效，艾葉沐浴四季皆可，并非一次艾葉泡澡就能解決一切，需要長時間堅(jiān)持，只有持之以恒才能受益終生。