西葫蘆，大家都很熟悉，可能不同地方叫法不同，也是經(jīng)常吃的一道蔬菜，很多人都愛吃，西葫蘆中富含大量類胡蘿卜素，氨基酸和活性蛋白等多種人體所需營養(yǎng)素。多吃西葫蘆對身體大有幫助，西葫蘆是我們常見的一種蔬菜，那么吃西葫蘆有什么好處呢？下面小編帶大家了解西葫蘆的功效作用，普及西葫蘆有效降血壓防骨質(zhì)疏松等方面的相關知識。

茄瓜的功效作用：

1、

提高機體免疫功能

筍瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。

2、明目和

促進骨骼發(fā)育

筍瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內(nèi)可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。

3、

預防骨質(zhì)疏松和高血壓

筍瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預防骨質(zhì)疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

4、治療和預防

前列腺增生

研究發(fā)現(xiàn)，在筍瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

現(xiàn)在網(wǎng)絡上面很多食物制作的講解，但是一些食物混合在一起食用會對于身體造成一定的傷害，因此在平時的時候我們最好不要盲目的食用。同時我們還需要全方面的補充身體里面的營養(yǎng)，不能挑食厭食，或者吃一些含有不良物質(zhì)的食物。