頭發(fā)稀少是現(xiàn)在人們比較頭疼的一件事，頭發(fā)少主要還是毛囊生發(fā)少的問(wèn)題，那么怎么促進(jìn)毛囊生發(fā)呢？一起來(lái)看看

怎么促進(jìn)毛囊生發(fā)

適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)碘

適當(dāng)補(bǔ)充碘元素能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，并有利于頭皮的健康，能有效防止脫發(fā)。例如海帶、紫菜、生蠔等都含有豐富的碘元素。

適當(dāng)減壓，減少焦慮

在日常生活中，需要控制個(gè)人情緒，減少焦慮，多運(yùn)動(dòng)，多休息。改變?nèi)粘５膲牧?xí)慣行為，不吸煙，少喝酒!這樣才是防脫生發(fā)的最好方法。

及時(shí)補(bǔ)充維生素E

補(bǔ)充維生素E能促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞分裂，加速血液循環(huán)，防止頭發(fā)早衰。例如萵筍、黑芝麻等食物都富含維生素E成分。

補(bǔ)充植物蛋白

脫發(fā)嚴(yán)重而且頭發(fā)干枯，發(fā)發(fā)梢分叉者就要多補(bǔ)充一下植物蛋白了，多吃一些富含植物蛋白的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等。

適宜使用植物性生發(fā)產(chǎn)品

再進(jìn)行食補(bǔ)生發(fā)的同時(shí)，可以適當(dāng)使用一些植物性的生發(fā)產(chǎn)品。在一定程度上能刺激頭皮毛囊，激發(fā)頭發(fā)生長(zhǎng)速度。為毛囊長(zhǎng)出三根發(fā)起到有力的輔助作用。