一個(gè)女人一旦跨入了48歲這一個(gè)年齡，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于任何事物都產(chǎn)生的遲鈍感，其實(shí)這時(shí)就已經(jīng)進(jìn)入了更年期。雖然很多人都覺(jué)得到了更年期，所有的機(jī)能都開(kāi)始走下坡路，就不需要用保健品來(lái)保健自己的身體健康了，但是實(shí)際上這一個(gè)年齡段的女人是非常脆弱的，一定要記得吃一些不保健品來(lái)讓自己恢復(fù)年輕活力。

蛋白質(zhì)

到了這個(gè)年紀(jì)的女人我們就不能吃一些單一的保健品來(lái)保證自己的身體健康的，最好是要我直接補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。比如說(shuō)一些蘊(yùn)含非常豐富蛋白質(zhì)的保養(yǎng)品，就非常適合這個(gè)年齡段的女人，因?yàn)榈搅烁昶冢蟛糠值呐泽w內(nèi)的代謝已經(jīng)逐漸被分解代謝給取締了，也就是說(shuō)大多數(shù)的人都是在消耗自己在年輕時(shí)儲(chǔ)存下來(lái)的能量，為了彌補(bǔ)身體和機(jī)體組織的代謝，身體每天都需要大量的蛋白質(zhì)，所以說(shuō)多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的保養(yǎng)品，可以讓自己看上去更加的年輕有活力。

補(bǔ)鈣

一旦上了一定的年紀(jì)，一定要注重補(bǔ)鈣，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松已經(jīng)成為了現(xiàn)在很多更年期女性非常令人頭痛的一個(gè)病癥，這是一種病癥是無(wú)法用現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)手段來(lái)治愈的，也就是說(shuō)只有自己生活中注重保養(yǎng)。當(dāng)然補(bǔ)鈣，并不是說(shuō)一定要直接吃鈣片，也可以在早餐的時(shí)候來(lái)一杯熱乎乎的牛奶，不僅可以讓自己一天心情都非常的愉快，同時(shí)又能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，卻是牛奶里面蘊(yùn)含的鈣還是比較多的，也至少能夠保證維持身體正常的機(jī)能，同時(shí)可以讓自己的骨質(zhì)變得更加的堅(jiān)硬，不會(huì)輕易的患上骨質(zhì)疏松。

養(yǎng)血補(bǔ)血

一旦到了更年期，很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)分泌開(kāi)始紊亂，并且卵巢功能在不斷的衰退著，就會(huì)造成身體里面大量的血液流失，而且并不是說(shuō)所有排出的血都是廢血，甚至是身體里面正常的血液也會(huì)隨著月經(jīng)的紊亂而排出，會(huì)比年輕的女性看上去更加的虛弱。這時(shí)就要多吃紅棗或者是阿膠這一些養(yǎng)血和補(bǔ)血的保養(yǎng)品，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)讓自己的臉色看上去更加的紅潤(rùn)，而且也是現(xiàn)在很多更年期女性最主要的補(bǔ)品，可以多買(mǎi)一些常備在家中，有著非常好的養(yǎng)血和補(bǔ)血的作用。