走路是我們?nèi)粘Ｉ钪斜仨毜氖虑?，一些人走路姿勢好看就會顯得非常優(yōu)雅有氣質(zhì)，有些人走路含胸駝背就會影響美觀，讓形象和氣質(zhì)大打折扣，有些人走路姿勢不正確還可能給身體帶來一些壞處，那么走路的正確姿勢是什么呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

走路的正確姿勢是什么?

1、上體伸展：上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展，這樣脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。

2、伸直膝蓋：展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走；膝關(guān)節(jié)伸直了，步伐變大，大步走必須伸直膝蓋，至于步幅到底多大，應(yīng)使自己覺得舒服為好。

3、腳跟先著地：再將身體重心移到腳尖前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上，然后身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向滾轉(zhuǎn)，最后到達(dá)腳尖。

不正確走路姿勢有什么壞處?

1、走路步子太大容易拉傷韌帶，當(dāng)一個人走路時想要加快速度，最自然的反應(yīng)就是加大前進(jìn)步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現(xiàn)，這會導(dǎo)致步伐不協(xié)調(diào)顯得笨拙，膝關(guān)節(jié)不好的人來說，會加重關(guān)節(jié)損傷。

2、低頭駝背走路，有損肌肉、頸椎、心肺，會造成脊柱正常生理彎曲的S形發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處于僵硬狀態(tài)，長期低頭駝背會使胸廓無法打開，會影響到心肺功能。

3、內(nèi)外八字形成O形或者X形腿，一般來說八字腳是用腳的習(xí)慣不好形成的，輕微的內(nèi)八字或是外八字都不會有損骨骼，但是長期這樣走路就影響健康了。

通過以上文章內(nèi)容我們可以看出，走路對我們來說非常重要，它和坐姿一樣如果姿勢不正確的話，對我們身體來說也是有壞處的，如果我們有走路姿勢不正確的情況，一定要慢慢改進(jìn)，大家可以學(xué)習(xí)下安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊介紹的正確的走路姿勢，避免不正確的方式對我們身體帶來壞的影響。