冬天是溫度最低的季節(jié)，也是人體最需要滋補(bǔ)的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里有很多小貼士是需要注意，只有這樣才能夠保護(hù)好自己的身體健康，保持活力，青春向上。那么冬季來臨之時(shí)，有哪些小貼士是值得人們?nèi)プ⒁獾哪兀?/p>

穿衣

當(dāng)冬季來臨之時(shí)，天氣不僅寒冷，而且溫差也較大。在這個(gè)時(shí)間段，一定要注意保暖，所以要好好的穿好自己的衣服。不僅身體主干是重點(diǎn)的保暖部位，而且其他的地方也是保暖重點(diǎn)，終究包括頭部，手部以及腳部。很多女性為了愛美，喜歡露出腳腕，其實(shí)這種操作是要不得的，很容易凍傷關(guān)節(jié)，從而為以后的身體留下不好的影響。當(dāng)然了，頭部的保暖是最重要的，因?yàn)轭^部與身體的熱處于一種平衡狀態(tài)，如果不好好注意的話，容易引發(fā)感冒，頭疼，頭暈等癥狀。因此，冬季出門的話一定要帶上帽子和手套。

運(yùn)動

很多人一旦到了冬季就不再喜歡運(yùn)動，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的。盡管天氣比較寒冷，但是在戶內(nèi)也應(yīng)該進(jìn)行一些比較簡單的活動，比如慢跑或者是仰臥起坐，瑜伽等。不僅能夠鍛煉體魄，而且還會護(hù)養(yǎng)自己的心肺功能，可謂是一舉兩得。不過運(yùn)動的時(shí)候一定要注意，時(shí)間最好選在下午三點(diǎn)半左右，運(yùn)動時(shí)間最好是一小時(shí)，不需要太多。當(dāng)然了，對于小孩子或者老人而言，由于溫度比較低，減少運(yùn)動量。

保養(yǎng)

冬天是一個(gè)需要滋補(bǔ)的季節(jié)，在這段時(shí)間內(nèi)人體處于一種倦怠期，是非常需要護(hù)養(yǎng)的。所以在日常生活里就要養(yǎng)成保養(yǎng)的習(xí)慣。首先，每天要早睡晚起，要有一個(gè)好的睡眠保障。其次，還要養(yǎng)成搓手的習(xí)慣，這樣一來，不僅能夠促進(jìn)自身手部血液的流通，預(yù)防凍瘡的發(fā)生，還能夠減少感冒的幾率。當(dāng)然，整體效果來看，對大腦的保健作用也十分的突出。除此之外，冬季食補(bǔ)是必不可少的。每天要有一個(gè)科學(xué)的營養(yǎng)搭配，多吃蔬菜水果，多喝水，最好在睡前喝一杯牛奶，這樣也可以提高睡眠質(zhì)量。