相信大家都有過這樣的經(jīng)歷，跑步后或者是天氣轉(zhuǎn)涼的情況下，膝蓋出現(xiàn)酸疼的情況，這種情況遲遲不能緩解，也會讓我們感到難受，不少人出現(xiàn)這種情況時(shí)以為吃些鈣片就能解決，其實(shí)膝蓋疼跟很多原因有關(guān)，那么膝蓋疼是怎么回事呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

膝蓋疼是怎么回事?

1、運(yùn)動(dòng)磨損：這種情況一般出現(xiàn)在跑步的人身上，如果跑步過度，膝蓋的軟骨很容易被磨損到，于是疼痛就會加倍。

2、關(guān)節(jié)炎：骨關(guān)節(jié)炎的主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的磨損引起的，關(guān)節(jié)炎不僅膝蓋會疼痛，膝蓋周圍也會出現(xiàn)疼痛的癥狀。

3、風(fēng)性關(guān)：當(dāng)機(jī)體內(nèi)的痛風(fēng)已經(jīng)不能夠好好控制的時(shí)候，從而讓機(jī)體的尿酸沉積在膝蓋的部位，長期下去就會出現(xiàn)膝蓋痛的現(xiàn)象。

如何緩解膝蓋疼的情況?

1、適當(dāng)休息：膝關(guān)節(jié)疼痛的紀(jì)要多加休息，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，采取對膝關(guān)節(jié)傷害小的柔和的運(yùn)動(dòng)方式，例如游泳、散步等。

2、注意保暖：天冷或陰雨天氣時(shí)，用護(hù)膝、護(hù)套或背帶支撐疼痛的膝蓋，適當(dāng)?shù)尼樉陌茨τ诰徑庀ドw疼痛也能夠起到很好的作用。

3、適量補(bǔ)充鈣：鈣可以補(bǔ)充流失的有機(jī)物，同時(shí)補(bǔ)鈣還可以幫助增強(qiáng)骨骼，避免骨骼老化，增加骨骼的靈活性。

通過上述文章內(nèi)容介紹，我們了解到膝蓋疼的原因以及緩解方法，膝蓋疼不是一件小事情，我們不能通過慣性思維去解決或者忽略這種情況，膝關(guān)節(jié)對于我們來說意義重大，日常生活中注意對膝蓋的保護(hù)，發(fā)生膝蓋疼的情況時(shí)可以使用安康養(yǎng)生網(wǎng)介紹的方法幫助緩解。