女性在生產(chǎn)過(guò)的幾個(gè)月哺乳期內(nèi)，最好給寶寶喂母乳，這樣不僅可以促進(jìn)寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育，還有利于女性的乳腺健康，如果產(chǎn)生堵奶或沒(méi)有母乳的情況，那么就要吃一些催奶的食物來(lái)疏通乳腺，那么吃茭白能催奶嗎?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看一看吧。

吃茭白能催奶嗎?

吃茭白能起到下奶的作用。

部分女性在生產(chǎn)后并不會(huì)自然分泌乳汁或出現(xiàn)奶水少的情況，這時(shí)大多會(huì)通過(guò)食療的方法來(lái)緩解，吃一些容易下奶的食物。而茭白中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)等，具有解熱毒、防治便秘、催乳汁的功效，通常把茭白、豬蹄、通草一起煮食用，具有比較好的催奶的功效。

產(chǎn)婦怎么吃茭白才催奶?

材料：豬蹄，茭白，花生仁，老姜，鹽

做法：

1、花生仁加鹽用水發(fā)泡兩小時(shí)備用;茭白去除外皮和老硬的根部，切成3cm大小的滾刀塊。

2、豬蹄清理干凈，對(duì)半剖開(kāi)，再切成3cm大小的塊，放入沸水中汆湯至變色撈出。

3、將泡好的花生仁、豬蹄塊、老姜片放入砂煲中，再加入適量溫水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)。

4、然后放入茭白塊繼續(xù)以小火燉30分鐘即可。

茭白中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦適量的吃些茭白能起到強(qiáng)身健體、增強(qiáng)抵抗力的作用，而且對(duì)于很多產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)茭白是催奶的好食材，比較常見(jiàn)的有茭白豬蹄湯，這兩者同食有補(bǔ)血通乳的作用，可以緩解堵奶的問(wèn)題。