妊娠紋被稱為甜蜜的負(fù)擔(dān)，懷了寶寶后孕媽媽身上會出現(xiàn)波浪狀的紋路，對于愛美的女性來說，她們也會比較介意，雖然很多孕媽媽都會長妊娠紋，但是有人是特殊情況，她們在整個孕期也會不長妊娠紋，所以說妊娠紋也是可以預(yù)防的，那么怎么預(yù)防妊娠紋呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)往下看。

怎么預(yù)防妊娠紋?

1、控制孕期體重增長：妊娠紋是由于皮膚膨脹速度過快，肌膚彈力纖維與膠原纖維受損斷裂導(dǎo)致的，如果孕婦體重增加的過快，那么就很有可能出現(xiàn)妊娠紋。

2、適量運動鍛煉：孕媽也是需要運動的，千萬別偷懶，保持有規(guī)律的輕運動，例如做孕期瑜伽，可以增強(qiáng)肌肉的彈性與活力，讓身體更柔韌，同時減少脂肪堆積，控制妊娠紋生長，產(chǎn)后也更容易恢復(fù)身材。

3、加強(qiáng)孕期肌膚護(hù)理：不要等到妊娠紋出現(xiàn)了才開始做護(hù)理，從備孕期就可以著手準(zhǔn)備，不要只護(hù)理腹部，手臂、大腿等有可能長妊娠紋的地方都需要護(hù)理。

哪種情況下容易長妊娠紋?

1、妊娠紋的發(fā)生與整個孕期增加的體重密切相關(guān)，懷孕過程中，長肉越多，越可能長妊娠紋。

2、皮膚的修復(fù)能力和遺傳有很大關(guān)系，如果皮膚修復(fù)能力不是很好，懷孕時容易出現(xiàn)妊娠紋。

3、懷的是雙胞胎或多胞胎、或者之前有妊娠的經(jīng)歷，這樣也容易長妊娠紋。

看了上述幾段文字我們可以知道，妊娠紋的預(yù)防遠(yuǎn)比出現(xiàn)后再修護(hù)容易得多，想要避免妊娠紋出現(xiàn)，女性從備孕時就要做好相關(guān)工作，皮膚的修復(fù)能力這方面我們不能控制，那么在孕期體重、個人護(hù)理、運動鍛煉等方面，孕媽媽是完全可以做好的，從這些方面入手，也能降低妊娠紋發(fā)生的幾率。