現(xiàn)在人不僅追求養(yǎng)生保健，也追求身體的健康纖瘦，現(xiàn)在人每天所攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體所需要的，輕斷食的概念逐漸被我們所接受和認(rèn)同，輕斷食是一種新型的減肥方法，我們可以理解為適當(dāng)挨餓，那么輕斷食身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

輕斷食身體會(huì)發(fā)生哪些變化?

1、有利于控制體重：大多數(shù)人在科學(xué)合理的限制飲食、適當(dāng)?shù)陌ゐI之后，體重都會(huì)有所下降，男性體重約下降5-7公斤，女性體重下降3-5公斤左右。

2、促進(jìn)血液循環(huán)：適當(dāng)?shù)陌ゐI，能減輕身體的負(fù)擔(dān)，有效的促進(jìn)血液的流通與循環(huán)、加快新陳代謝的速度，是有助于保證全身的血液和氧氣的供應(yīng)的。

3、幫助控制血糖：輕斷食有利于改善空腹血糖和餐后血糖的水平，雖然在短期內(nèi)不能很明顯的有降低血糖的效果，但是能輔助身體控制血糖。

哪些人不適合輕斷食?

1、青少年：因?yàn)檫@個(gè)階段正是他們長(zhǎng)身體的時(shí)候，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量是比較大的，這類人若是輕斷食，會(huì)影響到身體的正常發(fā)育，甚至還可能會(huì)影響到智力的發(fā)育。

2、孕婦及哺乳期女性：這兩個(gè)階段的女性的身體可能會(huì)變肥胖，但這時(shí)候是不能進(jìn)行輕斷食的，容易使免疫力下降，對(duì)自己和寶寶的身體健康都不利。

通過以上文章內(nèi)容我們可以看出，輕斷食是一種比較健康科學(xué)的減肥方法，它也容易被我們操作實(shí)施，對(duì)我們身體來說是一種不錯(cuò)的方式，輕斷食不僅可以達(dá)到減肥的效果，還能調(diào)節(jié)身體平衡，但是并不是所有人都適合這種方式的，青少年及孕婦和哺乳期女性，安康養(yǎng)生網(wǎng)就不建議這類人群輕易嘗試。