生活中不少人會有食欲不振的情況，食欲不振跟緊張疲勞、飲食不當或者是疾病因素有關系，食欲不振我們就沒有想吃飯的欲望，這樣我們的身體就不能獲得充足的營養(yǎng)，長期下去對我們的精神也會有影響，那么食欲不振怎么辦呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

食欲不振怎么辦?

1、改變烹調(diào)方法：可以適時地更換食譜，不同類型的食物會增加我們的食欲，食欲不振的人可以吃一些清爽可口的飯菜更容易消化吸收，控制食物的溫度是鎖住香味的重要步驟。

2、吃軟硬適中的食物：吞咽問題的存在是老人食欲不振的主要表現(xiàn)，可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜，或者搗成泥的水果，這樣有助于增進食欲。

3、適當運動增加饑餓感：一人體內(nèi)的熱量消耗較少，在吃飯的時候就不會感到有太多的饑餓感，所以每天保持適量的運動能促進體內(nèi)脂肪的消耗，會提高我們飲食的欲望。

食欲不振需要吃藥嗎?

對于食欲不振的治療，試一試使用胃腸運力藥物，如嗎叮啉，還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物，最重要的是生活有規(guī)律，定時入睡，作好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊，戒煙解決等，要是食欲不振一直得不到緩解的話，要到醫(yī)院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

從上述內(nèi)容中我們發(fā)現(xiàn)，食欲不振跟不少因素有關，通過安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊介紹的緩解食欲不振的方法，食欲不振可以通過藥物緩解，但是最重要的是通過平時的生活方式調(diào)節(jié)腸胃，腸胃問題與我們的健康關系很大，我們一定不能忽視。