腰果屬于堅果類食品，大家都知道，堅果當(dāng)中富含身體所需大量營養(yǎng)物質(zhì)，多吃腰果對身體有很好的養(yǎng)生保健效果，腰果也是很多大人小孩都愛吃一樣零食，近幾年，堅果類食品做的很多，各種品牌的腰果類小零食出現(xiàn)在大眾的視野當(dāng)中。今天小編要為大家介紹的是腰果，一起來看看腰果的養(yǎng)生應(yīng)用有哪些吧，腸胃不好的多吃腰果可有效潤腸通便，并且腰果會讓大家越吃越年輕！

腰果的功效作用：

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，使體重增加。腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。

腰果有軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。 、腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用。

通過上面的一些介紹，我們已經(jīng)了解到了腰果的營養(yǎng)價值以及功效了，日常生活中需要值得注意的就是，腰果食用要適量，不可以過量，過多食用會給腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，還可能會導(dǎo)致人的身體肥胖，體重較重的人更是需要慎用。