一日三餐是必不可少的，人們已經(jīng)養(yǎng)成了這樣的生活飲食習慣，每天到了飯點就需要吃飯，有些人在吃完飯后感覺身體有些不舒適，吃完飯后人們適合干些什么事情呢？下面就來簡單介紹一下，吃完飯后有利于人身心健康的一些簡單小事情。

散步

吃完飯后，人體的腸胃處于一種飽腹感相對較強的狀態(tài)，如果在這個時候直接進場，可能會導致部分人出現(xiàn)游泳圈或者是造成血液粘稠度增高，所以建議人們在吃完飯后不要立馬就坐下來，反而是選擇外出走動一下是比較好的。飯后散步已經(jīng)成為了很多人的一種習慣，尤其是中老年人在吃完飯后一定要養(yǎng)成散步的好習慣，通過散步的這種方式能夠讓人體內部的食物消化速度加快，同時也可以預防各種各樣的中老年人疾病，散步是一種較為柔和的運動方式，對人體的幫助也是很大的。

挺直腰桿站著

如果說在吃完飯后沒有太多的時間用來散步，生活節(jié)奏相對較快的話，那么建議白領人士可以在吃完飯后不要立馬坐下，站在辦公桌旁邊10~15分鐘來辦公，能夠預防部分白領出現(xiàn)身材嚴重走形的情況。有很多人都認為站姿不會導致熱量的消耗，但事實上仍在這種相對緊張的站姿狀態(tài)當中，卻會加速人體內部熱量的快速消化對很多的人都會有幫助。在站立的過程當中，也能夠讓食物消化的速度有所增快，這也就是為什么有部分軍人每天都會站著來吃飯的原因。

用手搓揉肚子

飯后不宜進行一些太過劇烈的運動，如果在吃完飯后立馬跑步或者是跳遠，那么可能會導致部分人出現(xiàn)嚴重的闌尾炎以及其他的腸胃疾病，有些人可能就會想在吃完飯后，如果一動不動的話，那自然是對身體沒有幫助的，那么在吃完飯后有些什么運動可以進行呢，這肯定也是很多人心里的一大疑惑。事實上如果自己平時不大喜歡運動，又害怕吃完飯后不運動，可能會導致脂肪越變越多的話，可以用手不斷的搓揉自己的肚子部位，這樣可以加速血液的流動。