三文魚是一種大家都非常熟悉的魚類，口感鮮美、營養(yǎng)豐富，是很多人都喜歡吃的美味食材，很多人吃三文魚都喜歡生吃，其實三文魚還可以搭配其他營養(yǎng)食材做熟吃，也別有一番風味，比如三文魚搭配西紅柿吃不僅美味還營養(yǎng)，那么三文魚配西紅柿吃有哪些好處呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答吧!

三文魚配西紅柿吃的好處?

1、美容養(yǎng)顏

三文魚和西紅柿一起吃有美容養(yǎng)顏的好處，對于女性朋友來說是個福利。因為三文魚中的維生素A和E、不飽和脂肪酸等，西紅柿中的番茄紅素，維生素C、A和E，胡蘿卜素等都可以作用于皮膚，促進黑色素代謝、促使皮膚平滑和富有彈性，因此一起吃可以美容養(yǎng)顏。

2、抗衰老

三文魚和西紅柿一起吃有抗衰老的好處，使得人們能夠保持年輕的狀態(tài)。由于自由基會攻擊細胞，導致細胞出現(xiàn)損傷，進而出現(xiàn)衰老的情況，而三文魚和西紅柿中含有的不飽和脂肪酸、維生素、番茄紅素、胡蘿卜素等有抗擊自由基的作用，因此食用可以減緩衰老。

3、增強抵抗力

三文魚和西紅柿一起吃有增強抵抗力的好處，可見兩種食物的營養(yǎng)價值之高。因為三文魚中的蛋白質(zhì)可以增加體液免疫的強度，同時脂溶性維生素A等可以增強呼吸道粘膜的抵抗力，增強抗病毒的能力，因此可以增強抵抗力。

4、促進食欲

三文魚和西紅柿一起吃有促進食欲的好處，對腸胃的消化有促進作用。由于西紅柿中含有的有機酸和碳水化合物可以促進唾液和胃酸的分泌，有增強食欲的作用，也能幫助三文魚蛋白質(zhì)的消化。

5、保護眼睛

三文魚和西紅柿一起吃有保護眼睛的好處，這與它們其中含有的營養(yǎng)成分有關。因為不飽和脂肪酸是眼睛的組成成分，而維A和胡蘿卜素可以維持視力，因此三文魚和西紅柿一起吃可以保護眼睛。

三文魚配西紅柿怎么吃?

西紅柿三文魚湯

材料：三文魚、西紅柿、精鹽適量。

做法：

1、先將三文魚放入開水中煮熟，西紅柿開水燙一下，剝?nèi)テで谐伤槟?

2、然后將高湯倒入鍋內(nèi)，加入三文魚肉煮;

3、煮熟后加入切碎的西紅柿、精鹽，再用小火煮至糊狀即可。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，三文魚是一種食用價值很高的滋補食材，西紅柿也是我們常見的蔬菜，兩者搭配食用不僅沒有沖突，還非常的美味和營養(yǎng)，但是大家要注意，三文魚雖好，也不宜過多食用，以免導致腸胃不適等不良癥狀，大家要慎重食用。