隨著人們對養(yǎng)生的重視，很多年輕的群體都會在日常生活中，選購一些適合自己身體體質(zhì)的營養(yǎng)產(chǎn)品進行滋補，不僅可以保證身體內(nèi)各個代謝臟器都處于一個穩(wěn)定的狀態(tài)，同時還能夠補充身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，滿足身體的代謝所需。

其中膠原蛋白是比較熱門的養(yǎng)生產(chǎn)品，也是年群群體喜歡購買的滋補食材，那么膠原蛋白什么時間段吃最好?什么年齡開始吃膠原蛋白粉比較好?

膠原蛋白什么時間段吃最好

1、一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態(tài)，效果是很好的。

2、二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

3、此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。

4、對于用量，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

什么年齡開始吃膠原蛋白粉比較好

關于吃膠原蛋白的年齡問題，18歲的少女擁有最好的皮膚，過了18 就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。

吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養(yǎng)手段。并不是有效可靠的。要結合自己身體的吸收情況，視情況所定。

膠原蛋白吃多久才會有效果

根據(jù)各人體質(zhì)和吸收不同，膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說，連續(xù)食用兩個月能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊致。長期食用，膚色、光澤度都會有明顯改善，皺紋、細紋、斑點也能有所改善。

少數(shù)吸收快的15天左右，就能感覺到皮膚更滋潤、更光滑，吸收慢的、或年齡大一些體內(nèi)流失較多的，需要的時間會長一些，要食用三個月左右才能補充得比較充分，從而改善皮膚。

要想身體得到充分的滋補獲取健康，不僅需要身體吸收充分的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要進行適量的身體鍛煉，才能將身體的代謝調(diào)整到一個健康穩(wěn)定的狀態(tài)。