中老年人的身體素質(zhì)遠，不如一些年輕人，有很多中老年人都會出現(xiàn)身體的各種不舒適癥狀，老年人更加應該要注重身體的鍛煉，只有這樣才能夠保證自身健康部分，中老年人在吃完飯之后總喜歡通過一些運動來緩解腸胃問題，中老年人飯后要想通過運動來緩解腸胃問題，有哪些運動比較值得選擇？

散步

“飯后散散步，活到九十九”這一句大家耳熟能詳?shù)拿耖g流言，對于散布已經(jīng)做了一個非常好的解釋，散步對人的身體也是有一定幫助的，尤其是在吃完飯后中老年人外出散散步更是有利于身心健康。中老年人的腸胃問題已經(jīng)遠，不如過去的好，有很多中老年人都存在有腸胃的嚴重疾病。要想治愈中老年人的腸胃問題，首先就應該要保證每天的運動量，但是老人家的身體素質(zhì)相對較差一些，太過劇烈的運動不大，適合中老年人，飯后散散步是屬于比較柔和的運動，更加適合老年人。

做瑜伽簡單動作

有很多人都認為人的年紀大了之后就不再適合做瑜伽，是時尚，中老年人，比較適合練瑜伽，之所以說中老年人更加適合練瑜伽，是因為瑜伽是比較輕柔的動作，不需要人付出太多的精力在做瑜伽的過程當中又可以鍛煉人身體的柔韌度，大部分的中老年人其實身體都已經(jīng)出現(xiàn)了一些小毛病，鍛煉人身體的柔韌度是有極大幫助的。在吃完飯后做瑜伽運動，可以有效的促進腸胃的蠕動，可以緩解部分腸胃問題，對于一些腸胃不大好，經(jīng)常出現(xiàn)胃脹胃酸的患者來說是只有好處沒有壞處的。

左右扭動臀部

中老年人應該要進行的是一些比較簡單，但是又有效果的運動，如果說讓中老年人進行一些難度太大的運動呢，相信有很多中老年人也是完全適應不來的左右扭動，這一項運動可以說是非常簡單的，相信大部分的中老年人都會做。通過左右扭動臀部的這種做法，可以讓臀部的多余脂肪被快速的燃燒，同時又可以促進腸胃的蠕動。