葡萄籽就是葡萄的種子，一般我們?cè)诔云咸训臅r(shí)候 都會(huì)將葡萄籽 棄之不用，其實(shí)葡萄籽中的營養(yǎng)成分更加豐富，具有延緩衰老、抗過敏、提高免疫力的作用，在當(dāng)今社會(huì)葡萄籽已經(jīng)成為了，深受大家喜愛的保健品之一了;

一般保健品都具有特定的食用時(shí)間，因?yàn)橹挥谐缘臅r(shí)間對(duì)了，才能更好吸收它的營養(yǎng)成分，那么葡萄籽可以晚上睡前吃嗎?葡萄籽的最佳食用時(shí)間又是什么時(shí)候呢?別著急，安康養(yǎng)生網(wǎng)上來為大家解答。

晚上睡前能吃葡萄籽嗎?

晚上睡覺前不宜食用葡萄籽，以免影響睡眠。

葡萄籽中含有豐富的營養(yǎng)成分，食用具有有提神醒腦的功效，因此臨睡前食用的話會(huì)影響睡眠，降低睡眠質(zhì)量，所以睡前最好不要食用葡萄籽，或是葡萄籽保健品;

另外在睡覺之前吃任何東西，消化系統(tǒng)都是特別難以消化的，如果實(shí)在想在晚上食用葡萄籽，那么建議大家在晚飯后半個(gè)小時(shí)食用最為適宜，吸收效果會(huì)比較好。

葡萄籽什么時(shí)候吃最好?

葡萄籽最好在早飯或是午飯后食用。

一般來說，早飯或者午飯后是最佳的葡萄籽服用時(shí)間，因?yàn)樯衔缛梭w的消化能力是最好的，對(duì)于葡萄籽里所含的營養(yǎng)也能充分吸收，如果服用的時(shí)間不對(duì)，大部分營養(yǎng)可能都要被浪費(fèi)掉的，所以醫(yī)學(xué)專家和美容專家都建議大家應(yīng)該在早飯的時(shí)間服用葡萄籽，最遲不可以超過下午的時(shí)間。

食用葡萄籽有哪些注意事項(xiàng)?

1、不宜空腹服用

腸胃較弱者不要在早晨空腹食用葡萄籽，因?yàn)槠咸炎阎杏操|(zhì)纖維素含量非常高，腸胃較弱者空腹食用會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良或其他腸胃疾病，建議就粥一起食用或早餐后半個(gè)小時(shí)食用較為適宜。

2、不宜與蛋白質(zhì)同服

食用葡萄籽時(shí)請(qǐng)不要和奶制品、豆制品或肉制品等富含蛋白質(zhì)的食物一起同吃，因?yàn)槠咸炎阎绪焚|(zhì)成分會(huì)結(jié)合體內(nèi)的蛋白質(zhì)，生成難以消化的鞣酸蛋白質(zhì)絡(luò)合物，影響葡萄籽營養(yǎng)成分的吸收。

葡萄籽因?yàn)槠湄S富的營養(yǎng)成分，成為了當(dāng)今社會(huì)保健愛好者們喜愛的保健品之一，通過以上文章我們可以了解到，葡萄籽雖然好，但是也要吃對(duì)時(shí)間，如果晚上睡前食用，不僅不易消化、還會(huì)影響會(huì)睡眠，大家在食用葡萄籽時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)正確的食用時(shí)間。