骨質(zhì)疏松是一種常見的骨科病，它是由多種原因引起的，在老年人以及懷孕的女性群體中很常見，患上骨質(zhì)疏松后會(huì)出現(xiàn)骨骼疼痛的癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)造成經(jīng)常性骨折等不良后果，因此我們一定及時(shí)治療，那么骨質(zhì)疏松患者吃什么好呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

骨質(zhì)疏松吃什么好?

1、宜供應(yīng)充足的鈣，常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、柑橘、核桃仁等。

2、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等。

3、補(bǔ)充足夠的維生素D及C，這兩者在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用，應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、小白菜，還要多吃水果。

骨質(zhì)疏松有哪些飲食禁忌?

1、不能吃得過咸，吃鹽過多，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。

2、不能多吃糖，多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

3、不能長期飲濃茶，茶葉內(nèi)的咖啡因會(huì)抑制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄，造成骨鈣流失。

大家從上述文章中已經(jīng)學(xué)到骨質(zhì)疏松患者適合吃的食物，安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家為了避免骨質(zhì)疏松給我們?nèi)梭w帶來危害，我們應(yīng)該早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，在骨質(zhì)疏松的防治上，要注意補(bǔ)充鈣、維生素等，如果情況比較嚴(yán)重的話也應(yīng)就醫(yī)治療。