一般來說人們可以從日常飲食中獲得所需的蛋白質(zhì)，不過現(xiàn)在人飲食結(jié)構(gòu)單一，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的情況，我們可以從蛋白粉中獲取，不過蛋白粉的吃法很重要，不正確服用也會(huì)給人體帶來負(fù)擔(dān)，那么蛋白粉怎么吃好?如何選購(gòu)蛋白粉呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就回答您。

蛋白粉怎么吃好?

1、蛋白粉可以和早餐一起吃，早餐后吃蛋白粉可以為機(jī)體補(bǔ)充一天所需能量，也可保證蛋白質(zhì)的充分吸收，以此維持新陳代謝。

2、晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)間，可以在晚上睡覺前半小時(shí)食用，最好是晚上九點(diǎn)半的時(shí)候，能夠起到良好效果。

3、在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)吃一些其他食品，不要空腹吃蛋白粉，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。

如何選購(gòu)蛋白粉?

1、在具有銷售資質(zhì)的正規(guī)渠道購(gòu)買產(chǎn)品，線下盡量選擇知名的藥店，網(wǎng)購(gòu)盡量選擇官方旗艦店或者有官方授權(quán)的店鋪。

2、選擇有口碑的大品牌，警惕一些三無產(chǎn)品，即無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證以及無生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品，大品牌的產(chǎn)品品質(zhì)、售后服務(wù)更有保證。

3、市場(chǎng)上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標(biāo)，價(jià)格和成分等因素以外，口味也是選擇蛋白粉的重要方面。

通過安康養(yǎng)生網(wǎng)關(guān)于蛋白粉的吃飯以及選購(gòu)方法的介紹，我們對(duì)蛋白粉有了很深刻的了解，只有正確適量的補(bǔ)充蛋白粉，才能讓身體保持平衡，選擇出適合自己的安全合格的蛋白粉，人體才能吸收它的營(yíng)養(yǎng)，大家一定要在最佳時(shí)間服用蛋白粉。