一般來說，貧血更青睞于女性，貧血經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈，氣色不好等問題，嚴(yán)重的還會(huì)臉發(fā)黃，黃的發(fā)黑，專家研究證明貧血不是一種獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀，專家建議一定要重視貧血問題，找清楚自身出現(xiàn)貧血的真正原因，好對癥下藥，一起來看看女人貧血最好吃什么，貧血的你還不自知嗎？

女人貧血最好吃什么？

1、紅糖水。

紅糖水是含有很多微量元素的，另外也可以起到補(bǔ)血的作用，如果是體虛或是血虛的女性，建議喝點(diǎn)紅糖水在來月經(jīng)期間，有肚子疼的現(xiàn)象，可以喝紅棗紅糖水，能夠有效的緩解疼痛癥狀。

2、豬肝

豬肝湯是具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用的，特別適合于氣血虧虛的女性朋友們，另外缺鐵性貧血的朋友們，也可以喝點(diǎn)豬肝湯，最好是喝菠菜豬肝湯。

3、車?yán)遄?/h2>

車?yán)遄拥难a(bǔ)血作用也非常的不錯(cuò)，建議大家每天可以吃一百克左右的車?yán)遄?，但是車?yán)遄觾r(jià)格稍微貴一些，大家可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來選擇。

4、黑木耳

不僅能夠清理人體血液內(nèi)的垃圾，預(yù)防過度性的肥胖，另外木耳還具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，可以讓身體變得更健康，建議大家可以在生活中多吃點(diǎn)黑木耳。

5、枸杞子。

如果是辦公室的女性朋友們，可以將枸杞子用來泡水喝，能夠起到補(bǔ)血的作用，另外還能夠增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能。

6、甘蔗汁。

由于甘蔗汁還有很多甜元素能夠促進(jìn)血紅蛋白的生產(chǎn)，另外還能夠減輕缺鐵性貧血，如果是在秋冬季節(jié)不如，就可以多喝點(diǎn)甘蔗汁，也能夠起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用

7、紅棗。

貧血的朋友們，每天吃三個(gè)紅棗，可以讓氣色變得更好，另外還能夠起到安神的效果，能讓氣色變得更好，特別適合于缺鐵性貧血以及氣血不足的朋友們。