在日常生活里，很多人都喜歡吃紅薯，而且它作為中國人的一種主食，曾經(jīng)救助了無數(shù)人。隨著人們生活水平的提高，紅薯價(jià)值也被開掘，不僅被當(dāng)做一種主食，還被當(dāng)做一種養(yǎng)生保健食品，而且紅薯的種類也比較繁多，味道也各有不同。其中紫薯是最出名的，那么，紫薯有哪些功效，作用以及禁忌呢？

防癌抗癌

紫薯中含有大量的微量元素，其中包括鐵，人體一旦攝入這些元素的話，就可以緩解疲勞，還能延遲衰老，安神補(bǔ)血。其中，紫薯中的哂元素還被人們譽(yù)為抗癌大王。對于人體來說，這種元素不僅可以快速吸收，而且還能夠長期保存在血清之中，可以修補(bǔ)心肌，改善人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體的抵抗力。特別是在清除體內(nèi)毒素方面，效果十分突出。如果經(jīng)常吃紫薯的話，還能夠預(yù)防各種癌癥的發(fā)生，其中就包括胃癌，肝癌等。

胃腸蠕動

紫薯不僅能夠預(yù)防各種癌癥，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，從而利于消化，再加上紫薯中有大量的纖維素，它能夠有效地清除體內(nèi)的毒素，同時(shí)預(yù)防便秘。在這種作用之下，就能夠很好的減少腸胃道疾病的病發(fā)。所以如果自身的腸胃不太好的話，庫房日常吃一些紫薯，從而改善這一病癥。意外吃紫薯還能夠減肥瘦身。很多人都不知道，其實(shí)紫薯不僅不會引發(fā)肥胖，反而還能夠促進(jìn)減肥，使人體保持一個(gè)健美的身材。所以在日常生活里，不妨多吃一些紫薯，進(jìn)行健康減肥，綠色減肥。與其他食物相比，紫薯是極為好的低脂肪，低熱能的食品，而且它所含的糖分不會轉(zhuǎn)化為脂肪，所以無論怎么看，都是一個(gè)極好減肥食譜上的選擇。

食用禁忌

紫薯雖然好，但是它也有一些食用禁忌需要注意。在日常生活里，吃紫薯一次性不能吃太多，否則就會引起腹脹，腹痛。這是因?yàn)樽鲜碇泻幸环N氧化酶，一旦人體攝入太多，就會產(chǎn)生一種氣體，從而使人體引發(fā)不適癥狀。另外，吃太多紫薯還可能導(dǎo)致大量的胃酸，從而引發(fā)一種燒心的癥狀，所以平日吃紫薯要注意一個(gè)度。除此之外，紫薯不能夠生吃，必須要熟透了再吃，否則很難被人體所消化，進(jìn)而引發(fā)腹痛，腹瀉癥狀。