讓自己變美變瘦幾乎是每個女孩子都想要的事情，俗話說只有懶女人，沒有丑女人，所以勤奮也是讓自己變美的一大方式，只有每天堅持做一些美容護膚才會更加的美麗，那么怎么樣變美呢？美容養(yǎng)生美容護膚知識有哪些呢？

1、喝熱檸檬水

每天早上起床后喝一大杯熱檸檬水。除了加水，檸檬汁還可以啟動人體的凈化過程，溶解多余的脂肪、廢物和毒素，清除體內(nèi)的各種器官，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進清潔和修復(fù)整個新陳代謝系統(tǒng)，增強消化能力，吸收平衡調(diào)節(jié)。

2、扭“虎嘴”大便順暢

“湖口”，手的位置在大拇指和食指之間，以其中間合谷穴。上廁所時，可將兩側(cè)的“湖口”交叉，用大拇指在手上微微從手腕上向“湖口”沿食指的邊緣捻，每側(cè)約30次重復(fù)交替，因為捻是大腸經(jīng)手陽明經(jīng)，所以堅持排便，幫助排便通暢。

3、赤腳走路延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)脈，足底有一個與人體內(nèi)部器官相關(guān)的敏感區(qū)域。光著腳走路可以通過經(jīng)絡(luò)將腦傳入大腦，協(xié)調(diào)臟腑器官功能，增強體質(zhì)，延緩衰老，預(yù)防疾病，有利于人體排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循環(huán)不良會影響身體的排毒，而且很容易產(chǎn)生體內(nèi)毒素和水腫問題。睡前按摩淋巴，能引導(dǎo)體內(nèi)的毒素排出多余的水分，不僅美容，而且能加速脂肪分解，讓你醒來后發(fā)現(xiàn)水腫不再，會顯得更輕的身體。如何按摩淋巴淋巴液？主要放在腹股溝和頸部，這樣你可以在兩個地方按摩3－5分鐘。

5、喝水沖洗腸道

保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

以上就是美容養(yǎng)生美容護膚知識，健康養(yǎng)生提醒您無論是做什么，只有堅持做下去才能起到一個很好的效果。