“不吃飯可以，不補鈣不行。”這一句俗語就直接的表明了鈣對人體的重要性，如若仍出現(xiàn)了明顯的缺鈣情況，將有可能會使人的身體出現(xiàn)明顯的異?，F(xiàn)象，人們應(yīng)該要注意多補鈣，但是有很多的人卻沒有意識到鈣的重要性，有部分人出現(xiàn)了缺鈣的癥狀也一無所知，男人缺鈣的癥狀具體有哪些表現(xiàn)形式呢？

腰酸背痛

男人在出現(xiàn)了缺鈣之后，最明顯的表現(xiàn)就是腰部會伴隨有明顯的疼痛和酸痛感，有很多男性由于平時工作量相對較大，所以常會出現(xiàn)明顯的缺鈣癥狀，如若感覺自己最近腰酸背痛的話那么很有可能是由于缺鈣造成的。有部分男性可能會將腰酸背痛認(rèn)為是腎虛，事實上腎虛所引起的腰酸背痛和由于缺鈣所導(dǎo)致的腰酸背痛的痛感是完全不一樣的，如果自己并沒有腎虛的情況，那么一定要注意多補鈣，如若是由于腎虛所引起的腰酸背痛，事實上多吃一些含鈣量較為豐富的食物也可以緩解腎虛。

精神不佳

有很多人都認(rèn)為男人是比較強健的，所以并不會想著男人，也有可能有一天會出現(xiàn)缺鈣的情況，但事實上男人缺鈣的現(xiàn)象是非常普遍的，有很多男性由于在平時不大喜歡吃蔬菜和水果，所以身體出現(xiàn)了明顯的異常癥狀也就是缺鈣。男性在缺鈣之后還有一種比較明顯的表現(xiàn)形式，那就是精神不佳，部分男性由于每天晚上睡覺的時間相對較晚，平時又不大，喜歡吃蔬菜和水果，所以整個人看上去十分的顯老。

抽筋情況比較嚴(yán)重

抽筋是讓人非常難受的，除了在人生長的關(guān)鍵時期容易因為缺鈣而導(dǎo)致抽筋之外，有部分成年人也有可能會因為缺鈣所導(dǎo)致抽筋。如果已經(jīng)因為缺鈣而導(dǎo)致出現(xiàn)了抽筋的情況，一定要引起高度重視，在平時多吃一些含鈣量較為豐富的食物，也應(yīng)該要注意維生素d的補充，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，等到鈣在人體內(nèi)部的含量逐漸的增多之后，抽筋的情況也就隨之減輕了。