對于很多女性朋友來說，美容是一件人生中的大事，要長久地進行下去，現(xiàn)在越來越多的男性朋友也意識到了美容的重要性，所以都在尋求通過食補美容的方法，有很多食物都具有美容養(yǎng)顏的功效，那么常吃茭白可以美容嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)來為您解答。

常吃茭白可以美容?

茭白的含水量很高，每百克茭白含水量高達92.2克之多，熱量很低，多吃一些也不會長胖。并且含有賴氨酸、蘇氨酸等17種氨基酸，尤其嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易被人體所吸收。

研究表明，茭白中還含有大量的豆醇，這種物質(zhì)能夠幫助人體有效地清除體內(nèi)的活性氧，同時還能夠抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細膩，具有嫩白保濕功效;黑色素對于我們的皮膚來說是很大的敵人，一旦沉積下來就會導(dǎo)致皮膚暗淡、變黑，所以多吃些茭白是很不錯的美容方法。

要美容養(yǎng)顏吃茭白的方法

干煸茭白

材料：茭白，芽菜，鹽，油，香油，醬油，料酒

做法：

1、將茭白削去外皮，切去老跟，切成5厘米長的大粗條備用。

2、炒鍋上火，放油燒至六成熱，放入茭白炸至棱角微呈黃色、皺皮。

3、加入醬油、鹽煸炒入味，放入芽菜，烹入紹酒炒勻，淋香油即可。

干煸茭白是一道浙江傳統(tǒng)名菜，鮮咸適宜，清淡爽口，非常適合炎熱的夏季食用，想通過食物來達到美容護膚效果的朋友可以試一試吃茭白，對我們的皮膚有很大的好處;但安康養(yǎng)生網(wǎng)在這里也要提醒您，單純依賴茭白是不夠的，想要美容養(yǎng)顏必須長久地從改變飲食習(xí)慣開始。