酸酸甜甜的酸奶，是大多數(shù)人的最愛(ài)，現(xiàn)在酸奶的口味和品種也特別多，我們都知道喝酸奶對(duì)我們的身體有很多好處，很多人認(rèn)為喝酸奶能夠幫助減肥，其實(shí)酸奶喝起來(lái)也是有學(xué)問(wèn)的，那么喝酸奶能減肥嗎？有哪些酸奶減肥食譜嗎？別著急，安康養(yǎng)生網(wǎng)這就為您解答。

喝酸奶能減肥嗎？

酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠抑制腸道中腐敗菌的生長(zhǎng)，酸奶中還含有抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，能夠刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)整機(jī)體的積極因素，經(jīng)常喝酸奶能起到減肥效果；但是酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。

有哪些酸奶減肥食譜？

1、蘋果加酸奶

首先可以把蘋果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用，蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來(lái)一種愜意的享受。

2、黃瓜加酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖，可以制作黃瓜酸奶飲料。

大家從上述文章中可以看出來(lái)，喝酸奶有一定的減肥效果，不過(guò)大家需要注意的是，喝酸奶減肥也需要采用正確的方法，并不是說(shuō)什么時(shí)候喝都有效，想要達(dá)到減肥效果我們最好喝無(wú)糖低脂的酸奶，安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊文章中為大家介紹的酸奶減肥食譜大家可以利用起來(lái)哦！