神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代人很常見的精神疾病，雖然短時間內(nèi)沒什么大問題，但是對我們的工作生活、心理狀態(tài)都會有很多影響，這種疾病的治療比較慢，因此飲食改善是治療方法的一部分，那么神經(jīng)衰弱吃什么好?神經(jīng)衰弱有哪些危害呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

神經(jīng)衰弱吃什么好?

1、龍眼具有安神補血，益腦力的作用，在緩解心神失養(yǎng)，憂思過度引起的神經(jīng)衰弱十分有用，平時吃上幾顆龍眼，神經(jīng)衰弱癥狀也會有所緩解。

2、核桃里的營養(yǎng)元素很多，能補充腦部所需的物質(zhì)，神經(jīng)衰弱會對人體的腦部神經(jīng)造成傷害，食用一些核桃可以維護腦部神經(jīng)健康。

3、銀耳具有益氣提神，生津潤肺，補腎健腦的作用，能夠消除疲勞，補腦強心，患者可以通過煮銀耳粥或者銀耳羹，適當(dāng)進食改善失眠心慌以及神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱有哪些危害?

1、長期失眠，記憶力下降

長期神經(jīng)衰弱的患者常會出現(xiàn)兩種情況，一種是嚴重失眠，還有一種情況是一旦睡覺，整夜就會做夢，長期如此會影響腦力遲鈍、記憶力減退，精神疲憊，對什么都提不起興趣，更沒有效率可言。

2、影響精神健康

患上神經(jīng)衰弱給患者的心理健康會造成一定的危害，特別是對于抑郁、消極、負面的情緒心理，由于長期積累無法疏散，使得患者精神心理健康受到極大挑戰(zhàn)。

通過以上內(nèi)容我們了解到，日常生活中比較常見的一些食物都可以幫助改善神經(jīng)衰弱癥狀，我們要把它們加入到一日三餐之中，健康養(yǎng)網(wǎng)特別提醒大家，患上神經(jīng)衰弱不可忽視，一定要積極地應(yīng)對，自我調(diào)節(jié)加上正規(guī)治療，避免其繼續(xù)發(fā)展造成不好的后果。