我們都知道獻血不僅對別人是件好事，科學(xué)獻血還對我們身體有不少的好處，一般來說一次獻血在200—400毫升之間，因此獻完血后我們要注意補充營養(yǎng)，這樣才能盡快得恢復(fù)身體，那么獻血后吃什么對身體好呢？跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看吧。

獻血后吃什么對身體好？

1、補充蛋白質(zhì)，可以在原來正常膳食的基礎(chǔ)上，增加一些含有蛋白質(zhì)的食物，最常見的有肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，這些都是不錯的選擇。

2、可以攝入葉酸和維生素B12，雖然這些都不是造血的原料，但是也是紅細胞成熟的時候，不可缺少的營養(yǎng)素，所以在獻血之后可以多補充一點。

3、吃含鐵的食物，鐵是人體內(nèi)所需的微量元素，在獻血之后則可以多攝入一些含有鐵質(zhì)豐富的食物，常見的有動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。

獻血后有哪些飲食注意？

獻血后雖然要吃一些營養(yǎng)食物補充身體，但是也不要在短期內(nèi)吃的過多，更不需要吃什么補品、補藥，另外要注意一點的是，不要吃的太油膩，以免造成消化不良。

由此我們可以看出，獻血后可以吃含有蛋白質(zhì)、鐵之類的食物，這些食物可以盡快的幫助我們恢復(fù)失去的血液，讓我們的身體重獲精力，不過安康養(yǎng)生網(wǎng)需要提醒大家一點，獻血后補充營養(yǎng)也沒必要大魚大肉或者太過油膩，這樣可能造成消化不良的情況。