孕婦在懷孕以后，盡量結(jié)合自身身體的代謝所需，適量的進(jìn)補(bǔ)一些含有高營養(yǎng)的食物，不僅可以補(bǔ)充身體內(nèi)維生素以及礦物質(zhì)的吸收利用，同時還能補(bǔ)充身體對膠原蛋白的吸收利用，滿足身體的代謝所需。

膠原蛋白是身體代謝所需要的主要組成成分，需要通過食物中獲取，對皮膚的代謝有很好的調(diào)節(jié)作用，那么孕婦能夠補(bǔ)充膠原蛋白嗎?孕婦可以吃哪些食物補(bǔ)充膠原蛋白?

孕婦能夠補(bǔ)充膠原蛋白嗎

孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。

1、大分子膠原蛋白進(jìn)入人體后需要降解為分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

2、通常不建議孕婦服用膠原蛋白產(chǎn)品，因?yàn)樵袐D是需要高度保護(hù)的對象，服用任何藥品、營養(yǎng)品都需要注意。

孕婦可以吃哪些食物補(bǔ)充膠原蛋白

在這么多的食物中，含有最豐富膠原蛋白的就是魚類。

其次，豬皮、豬腳、雞湯、木瓜等都含有豐富的膠原蛋白，也可以適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣對補(bǔ)充肌膚彈性有著很好的效果。

因?yàn)轸~類膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨。因此，魚翅之所以這么昂貴并被名媛仕女們拿來養(yǎng)顏是有科學(xué)道理的。 為了使食物中的膠原蛋白釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法最佳。

但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦缺少膠原蛋白對胎兒的影響

孕婦缺乏蛋白質(zhì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，影響胎兒腦細(xì)胞發(fā)育，使腦細(xì)胞分裂減緩、數(shù)目減少。對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生不良影響，使胎兒出生后發(fā)育遲緩、體重過輕，甚至影響胎兒智力。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不僅維持自身需要，同時更要滿足胎兒發(fā)育的需要，因此孕婦要結(jié)合自己飲食習(xí)慣，多食用一些含有膠原蛋白的食物，補(bǔ)充身體對膠原蛋白的吸收利用，滿足身體的代謝所需。