孕晚期防止早產吃什么？準媽媽們在懷孕期間多補充一些鋅質元素也是很有必要的呢!鋅質元素能夠保證寶寶每日生長發(fā)育的需要，并且減少準媽媽們發(fā)生早產的概率。

平安度過孕早期和孕中期，處于孕晚期的準媽媽最擔心的就是害怕自己會早產。那么孕晚期該如何預防早產呢?孕晚期防止早產吃什么，早產兒如何度過危險期?一起和吱客網看看吧。

進入孕晚期 你要了解如何預防早產

懷孕28周時，孕媽就進入了孕晚期，此時胎寶寶可以睜開雙眼，睫毛也長出來了，身長大約有30-35cm，體重約為1000-1100g(相當于4瓶二鍋頭)。而且胎兒的內臟形狀和技能已經接近成人的狀態(tài)了，從這一周開始，孕媽媽要注意預防早產。

進入孕晚期，預防早產成為了孕媽咪的主要工作之一。早產指的是妊娠滿28周，不足37周時的分娩。早產兒由于身體尚未充分發(fā)育，相對于足月兒來說，早產兒面臨這更多的問題和并發(fā)癥。全世界每年約有1500萬早產兒出生，其中約有100萬早產兒死亡。

懷孕34周時，胎寶寶身體各系統(tǒng)基本發(fā)育成熟，這時的早產兒成活率還能達到90%以上。

吃什么

菠菜也是準媽媽們在懷孕期間要記得多吃的一種食物，因為菠菜是準媽媽們補充葉酸的很主要也很方便的來源，另外，準媽媽們在懷孕期間多吃一些富含葉酸的食物，也是能夠幫助準媽媽們減少寶寶生長發(fā)育出現(xiàn)畸形或是發(fā)育遲緩的癥狀發(fā)生的。與此同時，準媽媽們多補充一些葉酸，還能夠幫助準媽媽們降低早產的風險的。由此可見，葉酸是多么重要的一種營養(yǎng)物質呀!所以，準媽媽們一定要多吃一些菠菜哦!

含有非常豐富的鋅質元素的食物主要有肉類食物中的豬肝、豬腎、瘦肉等。而海產品中，則主要有魚類、紫菜、牡蠣以及蛤蜊啦!當然啦，還有豆類食物中的黃豆、綠豆、蠶豆等以及硬殼果類的食物中的花生、核桃、栗子等，準媽媽們都可以將它們作為您補充鋅質元素的主要食物。這些食物中，特別是牡蠣，含鋅元素的量是最高的，每100克的牡蠣中鋅質元素的含量及已經達到了100毫克呢!并且牡蠣的獲取也即為方便，堪稱是鋅質元素的寶庫了，所以孕媽媽不妨可以適當?shù)亩喑砸恍┡丁?/p>

孕晚期要注意孕媽媽的飲食習慣，要根據孕婦的身體選擇適合吃的食物，多學習孕嬰安全小知識。