“孕婦吃哪些水果最好”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

大多數(shù)女性在懷孕初期都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)和食欲不振等現(xiàn)象，在這個時期一般吃些清淡的食物或是水果對緩解孕婦的不適癥狀還是有一定的幫助的。

水果不僅僅含有豐富的衛(wèi)生素和膳食纖維，同時對孕期便秘還會起到一定的緩解作用。那么水果具有這么多的好處，孕婦吃哪些水果最好呢？下面看看專家的具體介紹。

1、山楂

據(jù)專家介紹山楂有一定的活血化淤通經(jīng)的作用，對孕期的準(zhǔn)媽媽的子宮也有一定的收縮作用，因此建議女性在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用這類食物，對于一些有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕媽咪來講更是應(yīng)該忌吃，同時一些山楂制品也不要食用。

2、柑橘

柑橘的品種特別多，其中有甜橙和南橘還有無核蜜橘和柚子等。這類食物統(tǒng)一的特點(diǎn)都具有豐富的營養(yǎng)、通身是寶。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物還有豐富的脂肪和多種維生素以及大量的鈣、磷和鐵等營養(yǎng)成分，不僅是普通人的喜愛食品同時也是孕婦喜歡吃的食品。不過，需要注意的是柑橘好雖然好吃，但是不可多食。這主要是因為柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽益氣，如果食用的過量就會反于身體無補(bǔ)，特別容易引起燥熱而使人上火，同時可能會發(fā)生口腔炎或是牙周炎以及咽喉炎等癥狀。所以專家建議孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3個，總重量最好控制在在250克以內(nèi)。

3、荔枝、桂圓

很多孕婦都會認(rèn)為孕期吃桂圓有利于寶寶的健康，其實這不是絕對的。從中醫(yī)角度來說，女性在懷孕之后，大多數(shù)的體質(zhì)都會偏熱，陰血往往不

足。這個時候如果吃些熱性的水果如荔枝、桂圓等，就很可能會產(chǎn)生便秘或是口舌生瘡等上火癥狀，特別一些有先兆流產(chǎn)的孕媽媽更應(yīng)謹(jǐn)慎，因為熱性水果會影響胎兒的健康發(fā)育，引起胎動不安等現(xiàn)象。

5、木瓜

木瓜營養(yǎng)同樣很豐富，清爽可口，有百益之果”、水果之皇”的美名，具有消食，驅(qū)蟲，清熱和祛風(fēng)等一些良好功效； 同時還有一定的食療作用。

它主治胃痛和食欲不振，消化不良，肺熱干咳還有乳汁不通或是濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜對人體的好處實在是太多了，雖然木瓜有這么多好處，不過木瓜偏寒性，因此對于有胃寒或是體虛者是不宜多吃的，否則就會引起腹瀉或胃寒等癥狀。孕期的準(zhǔn)媽媽是不宜食用太過于寒性的食物的。同時醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有一定的增加子宮收縮的作用，木瓜苷這種元素即使是將木瓜炒熟了也不容易破壞。所以專家建議孕媽媽們最好不要吃木瓜，否則會給胎兒帶來傷害。

以上就是孕婦吃哪些水果最好的詳細(xì)介紹，如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。