營養(yǎng)專家提醒大家：懷孕期間，準媽媽為了自身營養(yǎng)全面，免不了會補充葉酸和其他維生素。那么孕婦補充葉酸的時間都在什么時候呢?

懷孕了要適量補充人體葉酸成分，這是婦產科醫(yī)師對每一位準媽媽的叮囑。對此，很多新手準媽對孕婦補充葉酸的時間在何時這個概念其實還是很模糊的。那么下面吱客網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

葉酸在菠菜中提取純化，故命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨幼紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。如在懷孕前3個月缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發(fā)育缺陷，從而增加列腦兒，無腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

孕婦補充葉酸的時間

胎兒期內，腦的發(fā)育最早也最為迅速。孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續(xù)到孕期結束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統(tǒng)在孕早期已經發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

葉酸的服用劑量，孕前，孕中

根據(jù)中國居民膳食葉酸攝入量，孕前建議每天服用400ug，孕中建議每天服用600ug，乳母建議每天服用500ug

注意事項：除非醫(yī)生允許，否則孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克(即1毫克)。雖然這不會傷害你或寶寶，但萬一你缺乏維生素B12，葉酸量太大會掩蓋惡性貧血癥。如需了解孕婦如何補充葉酸更好等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。